台安医院小儿科医师湖人然表示，一岁以内的小宝宝变化较大，出门在外需要注意的事情相当当的多，因为愈小的小宝宝不容易照顾，且抵抗力及四肢的发展都还比较不成熟，因此，胡医师建议，父母最好不要带3个月以下宝宝出游。

　　带宝宝出游适合什么活动？

　　一、爬山

　　胡人然医师指出，2岁以下的小宝宝不太适合爬山，因为体力无法负荷，再加上走路还不稳定，外出的时候必须要带手推车，有时候宝宝还需要家长抱或背，如过带宝宝外出，对大人而言是一大负担；此外，2岁以上的幼童因为身体的发育比较好，走路也比较稳，可以自行爬楼梯，跑、跳等动作比较不会跌倒，比较适合爬山这一类活动。

　　二、健行

　　如果爸妈要带可以自行走路的宝宝去健行，胡医师建议最多让宝宝持续走路30分钟，就必须让他休息，不要走得太久，以免脚部疲倦，发生肌肉疼痛、抽筋等问题。

　　三、游泳

　　在国外，新生婴儿刚出生没有多久，就有专人教导并时时刻刻注意宝宝适应水里游泳的状况，但是在国内，这方面的专家比较少，因此，胡医师强调，如果家长想要让宝宝游泳，最好寻找这方面的专门教练指导宝宝，比较不会发生危险。如果父母自行带宝宝到游泳池，一定要专注的跟随在宝宝身边，因为可能爸妈一转身、一个不留神，宝宝就容易有紧急的情况；而且父母不熟悉水深，对于这种情况，胡医师并不鼓励家长带太小的宝宝去游泳。

　　四、球类运动

　　胡医师认为，带宝宝到户外玩最好尽量选择球类的运动，因为这类运动对宝宝的身体发展有帮助。爸爸妈妈可以带小朋友到公园里，练习让他接球或捡球，这样能够训练手部运动能力及四肢的平衡能力、肌肉张力的训练。

　　五、公园里的游乐设施

　　「溜滑梯、摇椅、翘翘版、弹簧木马、沙堆，这些在公园里常见的宝宝游乐设施，都很适合小朋友玩，」胡医师表示，这些运动都可以训练宝宝的平衡感，有一些公园有幼儿游乐区，可以让宝宝试着爬上去，训练他的手脚协调及手眼协调能力。

　　父母应注意事项

　　一、游乐设施的安全

　　父母带小朋友去游乐园要先注意场地是否安全、游乐的设施是否符合标准？有多大的场地让小宝宝玩乐？如果小朋友在溜滑梯时，父母最好在旁边看，不要离开太远，父母有一些小宝宝在当秋千的时候会害怕，不要让他一个人落单。

　　二、与其它小朋友互动的状况

　　因为游乐园通常有很多的小朋友一起玩，父母要注意小朋友太多的时候，是否容易发生推挤或跌倒的状况，注意宝宝与其它小朋友的互动，以减少跌倒或擦伤等情况的发生。

　　三、环境的清洁

　　在外游玩之后，一定要注意消毒干净，因为幼儿的游乐园都是公共场所，小朋友在一起玩，除了接触传染、飞沫也会传染，因此，最好注意游乐的环境是否通风良好？注意避免宝宝将公共的物品放在嘴里，一定要留心小朋友手部的清洁工作，避免感染传染病。

　　出门在外，如果爸比、妈咪能够多一份准备，就能减少遗憾的发生，让全家出门过得安心、玩得高兴，也能让回家之后多了一份甜美的回忆。