“宝宝再吃一口”、“再不吃我要生气了”……我们常常听到家长们在喂孩子吃饭时这样说。孩子的吃饭问题确实是父母们最关心的问题。

　　逼宝宝吃饭可不好。孩子如果身体健康，应尽量顺其自然，不要勉强，更不要训斥、打骂。孩子是知道饥饱的，千万不要以大人的眼光来衡量孩子，而要掌握孩子的进食规律，让他感到饥饿时给他吃。家长要做到的是营造一个良好的进食氛围，让孩子愉快地进餐。

　　假如孩子不肯吃饭，也要先了解不吃饭的原因，比如是不是饭前零食吃得太多了？家长有没有强迫孩子吃饭，从而造成孩子的逆反心理？或者是孩子在进餐时有没有对他进行说教甚至批评惩罚？这样也会降低孩子的进餐热情，减少他的食欲。还有，让孩子进行必要的运动和劳动也很重要。

　　所以，让孩子愉快进餐说容易也容易，我们只要做到下面几点就可以了。
　　1、给孩子一个宽松、愉快的的进餐环境。顺其自然，不要强迫孩子进餐。在孩子用餐时，可以播放优美的音乐愉悦孩子的心情，让孩子感到吃饭是件开心的事。
　　2、少吃零食，让孩子有饥饿感。常吃零食，使孩子血液中血糖含量高，没有饥饿感，所以在餐前不给孩子吃零食。
　　3、加强运动，增进食欲。运动是增强体魄，增加能量消耗，增进胃口的好办法。多给孩子一点运动的机会，运动时间安排在餐前1-2小时，运动后应让孩子安静地休息半小时，喝一点水。
　　4、食物花样多变，色、香、味俱全。孩子对食物的色彩、形态特别注意。花样多变的面食、造型有趣的糕点、搭配美观的菜肴，都很受孩子的欢迎。
　　5、进餐也可以带有游戏性。生黄瓜、番茄、串豆腐干、卤猪肝等食物，可以拿在手上吃，带有游戏性。因此，孩子对这些食物特别感兴趣。利用这一就餐心理特点，对营养价值高但孩子又不爱吃的食物，如猪肝等，可以让孩子用手拿着吃。餐前也可以用猜谜游戏猜猜今天吃什么，增加孩子进餐兴趣。
　　6、少盛多添原则，让孩子有信心。孩子看到盛得过满的饭，常常会感到很害怕，生怕吃得慢或吃不下而受到指责，却喜欢一次次自己去添饭，并自豪地说：我吃了两碗、三碗。因此，家长给孩子准备第一碗饭时，要根据孩子的胃口盛得适中，留下机会让孩子自己去添饭，培养孩子吃饭的自信心和动手能力。
　　7、让孩子自己参与厨房劳动。餐前，孩子很少有机会与父母一起淘米洗菜、做饭做菜；餐后，孩子也难得有机会和父母一起收拾餐桌、洗涤餐具。由于孩子没有机会参与厨房劳动，所以他们就难以品尝出劳动果实的芳香。
    因此，我们不妨也让孩子剥剥豆、捡捡菜、洗洗西红柿黄瓜之类，让他们感到劳动的愉快和吃自己剥的豆，洗的菜的自豪。