衣着的夏日保健

    炎炎夏日如何调整宝宝的衣着，是父母的一大考验，穿太多衣服，闷了一身汗，少穿点，宝宝又一直打喷嚏，尤其是进到冷气房，更是频频打喷嚏，弄得父母不知所措。

    宝宝因为汗腺还没有发育成熟，排汗功能不好，一不小心就很容易长痱子。吹冷气可以抑制痱子，对有异位性皮肤炎的宝宝，冷气机更是居家必备，因为吹冷气可以缓解异位性皮肤炎的痒。炎炎夏日里，如何利用好冷气机是现代父母的另一个新课题。

    室内没有开冷气时，可以帮宝宝穿薄的棉质单衣，宝宝如果流汗，要马上帮宝宝擦干身上的汗水，并换上干爽的衣服，千万不要宝宝一流汗，以为他热，就赶快开电扇或冷气，如此宝宝反而容易着凉。

    夏日阳光强烈，带宝宝外出时，要注意宝宝的防晒措施。

    外出爬山或从事户外活动时，宝宝往往一身汗，全身湿透，可事先在宝宝背后衣服内平放一条毛巾，待毛巾湿了，把它抽出来，再换一条干的毛巾就可以，宝宝的衣服就不会被汗弄湿，也不曾因而吹了风，着了凉。

冷气房内

    冷气房内的湿度较低，皮肤容易干燥，所以要注意调节冷气房内的湿度在40到60度，如果要长时间待在冷气房内，房子里最好放一盆水，以免干燥。还有就是室内、室外温差不要差太大，室温最好维持在24到28度。

    维持冷气房在适当温度时，宝宝不需要特别添加衣物，只要睡眠时加一件薄被或毛巾被就可以。

    防晒措施

    面对艳阳，带宝宝外出时防晒措施不可忽略。

    上午十点到下午四点是阳光最强烈的时候，尽量不要在这个时候带宝宝出门，如果一定要外出，也要尽量缩短时间。此外，避免让宝宝长时间停留在没有遮蔽的地方。

    外出时最好帮宝宝穿长袖薄的棉质衣服，避免皮肤直接曝晒，还要戴上宽沿的帽子防晒，露在衣服外面的皮肤最好擦上防晒乳液。

    为宝宝选择防晒乳液时，应选择不含香精、防晒系数低于15的。帮宝宝擦防晒乳液时，要注意不要擦到眼睛周围，以免宝宝揉眼睛时刺激到眼睛，造成不适。外出时防晒乳液最好随身带着，戏水后或是隔一、二个小时，要记得再补擦防晒乳液。

居家环境

    夏天里蚊虫纷纷出笼，宝宝娇嫩的皮肤是蚊虫的最爱。故平日要多注意打扫，维持居家环境清洁。防蚊要注意家中不要有积水，像花瓶容易存有污水，易招惹蚊虫产卵，所以要经常清洗。

    夏天到了，要检修家里的纱窗、纱门有无破损，避免蚊虫进出，宝宝睡觉时最好加上蚊帐或使用捕蚊灯、除虫菊、杀虫剂除蚊。喷洒杀虫剂除蚊时，因为杀虫剂对人体有害，要注意宝宝不要在场。

    不论父母如何小心，宝宝还是可能被蚊虫叮咬，这时可以帮宝宝局部涂抹经皮肤科医师指示的药膏止痒。

    炎热的夏季里，固然容易发生肠胃炎、脱水、晒伤、蚊虫叮咬……等健康问题，但只要事先防范得宜，还是可以过个平安、快乐的暑假。