通过监测可以看到，经过8个月生长的胎儿已经会睁开眼睛、打个哈欠、用力蹬几个腿，还会把手伸到嘴里吮着拇指。这一切都表明，胎儿在子宫内已经有了运动的能力。此刻，尽管胎儿还不需要呼吸，但横膈也要像呼吸时那样做上下运动；胎儿不宵需要进食，但也要吞一些羊水，吞吐时会引起一系列小的、规律的跳动。对此，应当为出生后的生活做些适应性锻炼。这里介绍一个孩子，怀孕期间他曾在母腹中进行过专门锻炼。结果出生后2-3个月便可以进行各种翻身、抓、握、爬、坐等动作，还可以自己转动袖珍收音机的旋钮等，可见，胎儿期的体育锻炼能培养出心灵手巧的孩子。

    下面谈一谈怎样帮助胎儿做体操：

1.孕妇仰卧在床上，头部不要垫高，全身尽量放松。

2.用双手捧住胎儿，按从上至下、从左至右的顺序抚摸胎儿。反复10次后，用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可（未来的父亲也可协助孕妇做相似的动作）。

在头两个星期，胎儿一般不会做出明显的反应，等母亲手法娴熟并能与胎儿配合默契后，胎儿便能做出比较明显的反应。胎儿的反应速度及程度是千差万别的，遇到胎儿“拳打脚踢“时，表示胎儿不高兴或不舒服，应停止锻炼。

经过一段时间的训练，在怀孕6-7个月时，母亲便能感觉到胎儿的形体了。8个月时，胎儿的头和背已能分辨清楚。这时，即使胎儿再发脾气，母亲也可抚摸他、安慰他。总之，给胎儿做体操是有益无害的。

给胎儿做体操应注意以下几点：

    1.定时一般在晚上9-10点钟胎儿活动频繁时。
    2.循序渐进，开始以每周3次为好，以后可按具体情况依次增加。
    3.每次时间不可过长，一般以5-10分钟为宜。
    4.如配以轻松、愉快的音乐锻炼，则效果更佳。
   
宫缩出现过早的孕妇不宜使用这种方法。