运动胎教，即锻炼胎儿运动能力的胎教。它主要包括两个方面的内容，一是孕妇自身进行适度的活动，另一个是孕妇对胎儿的活动。作为孕妇，在整个孕期避免过度疲劳和剧烈运动是必要的，但也不能过多地休息或卧床，可以做轻松的体操、短距离散步等适当的运动。从怀孕3-4个月起，孕妇平卧尽量使腹部放松，用双手捧着胎儿，用一个手指压一下然后放松，这样做胎儿会有反应，每天傍晚（不要夜间）可指定时间同胎儿这样“玩耍”。胎儿6个月左右，妈妈已可在腹部摸到胎儿的头部、躯干和四肢，于是，妈妈可轻轻推动胎儿，使之在宫内“散步”，进行体育锻炼，以利于婴儿出生后肌肉发育。特别是在妊娠末期，孕妇在睡觉前，可对胎儿进行抚摩训练，以激发胎儿运动的积极性。有人证明，经过这种训练的婴儿站立和行走都早于未训练者。当然，这些活动应在医生的指导下进行，不可过度。在胎动频繁时就不要进行，以免发生脐带缠绕等意外事故。