每个妈妈都希望自己的宝宝聪明再聪明一点，因此把宝宝的智力开发提前到了胎儿时代，“胎教”真的有效吗？

　　宝宝健康聪明，做妈妈的才会快乐欣慰。所以准妈妈们不遗余力地想要早点给孩子进行智力开发，但是这真的会得到想象中的效果吗？“胎教是没有严格的生理学研究基础的，不利于胎儿正常的生长发育。”儿童保健专家丁宗一教授在联合国儿童基金会召开的‘儿童有权拥有最佳人生开端’专题报告会上说，可以说是对所谓胎教提出了批评性的意见。

　　纠正关于胎教的几个错误观念

　　拍打“胎教”？

　　有人建议，当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。胎儿再踢，母亲就再拍打。每天早晚两次，每次3～5分钟。据说，生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分，有助于孩子的智力发展。

　　专家告诉你真相：从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到，小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外，大部分时间都是在睡眠中度过，就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3～5分钟地去拍打他吗？而且，当他还在腹中的时候，胎动并不是闲来无事在和你做游戏，他可能是伸个懒腰，或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安，这并不能起到胎教的作用。

　　音乐“胎教”？

　　在一些“胎教”课上，你肯定这样地记录着：怀孕5个月时进行音乐胎教。每次5～12分钟，6个月后，每次20分钟，一天1～2次。连音箱摆放的位置都有讲究，放在1米左右处，扬声器对着腹部，分贝在65～75。不仅胎儿听，准妈妈也得精神集中，一起投入。

　　专家告诉你真相：用声音来刺激胎儿，无非是想对其生长发育产生积极影响。而实际得到的结果是胎儿的听力阈值下降了。音乐通过母体的传递，被胎儿的听觉神经感受到时已不再是原有意义上的和谐的旋律与节奏，而只是一个单纯的物理声波，是有害的噪声，它有可能对胎儿造成易干扰和易激惹性。也就是说，本来给胎儿一定音量的声音才能引起他的反应，而现在，一个比原来音量还要低的声音就能引起他的反应，表面上看起来，胎儿变得伶俐了，但实际上，是胎儿得不到安静的环境，神经变得紧张了。

　　妇产科专家提醒：

　　现在常推广的“胎教”方法，都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。而听觉、视觉和触觉这些都是生理学参数，并且，现在所发表的各种论文，其中所采用的实验都是生理学实验。没有临床医疗实践的科学结论。所以准妈妈们不能盲目地相信和遵循这些“胎教”方法。

　　难道就真的不需要胎教了吗？答案是肯定的。其实，保证给胎儿提供最安静舒适的生长环境；让胎儿摄取到丰富的营养，就是最好的胎教！

　　吃好一个人，营养两个人

　　为了宝宝能健康地发育，妈妈要摄入不同的营养素。孕期不同的阶段补充营养的原则也有不同。

　　各种营养成分的摄取在总体上应满足一定营养的原则：一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养之间失去平衡可能会影响肌体对它们的吸收利用。比如身体中氨基酸的缺乏，会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。相反，某种氨基酸过多，也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用，对胎儿的生长发育有不良影响。所以，平衡膳食就是合理摄取营养的重要方法。摄入的能量适宜，还要使营养素之间的比例恰当，同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品。

　　不同孕期侧重不同的营养摄入。孕初期，胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质的维生素较多的食物即可。孕中期，胎儿发育明显加快，营养需要量也越来越多。准妈妈应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期，胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑，准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。

　　快乐自己，就是呵护宝宝

　　准妈妈情绪不佳，长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、忧虑，会对胎儿产生不良影响，出生的宝宝好动、情绪不稳定、易哭闹、消化功能紊乱发病率高。

　　那是因为人类脑下垂体的激素可以分为两种。一种是与情绪有关的激素，当情绪不好的时候，人体会分泌一些肾上腺素、压力激素或是紧张激素，这些激素对胎儿及整个子宫环境来说，都会产生比较不好的生理反应。

　　另外一种则是良性激素，也可以说是快乐激素。快乐激素能够让一个人的心情好起来，当我们在听一些悦耳的音乐时，准妈妈就会分泌这种快乐激素，它从妈妈的脑部开始分泌之后到达全身，当然也会到达子宫的血管，通过脐带送到胎儿身上，由脐带血管的放松过程中，提供给胎儿更多、更好的养分和氧气。

　　所以想办法让准妈妈每天都快乐吧！

　　改善生活环境。

    用美丽的饰品来装点你的家，添些小摆设、做些工艺品或是更换一下窗帘的颜色。

　　推荐：

    十字绣、制作小衣服、软陶等。

　　在芳香中放松自己。芳香疗法可以使你身体和精神放松。在优雅地享受芳香的同时，轻松地获得健康。

　　特别提醒：不是所有的香薰精油都可以使用，一定要询问专业人士后才可使用。印第安薄荷油、芸香油、黄樟油、沙比桧油、香丹参油、马郁兰油、丁香油、牛膝草油、香旱芹油、龙艾油等可能会引起流产，不适宜准妈妈使用。

　　出门旅游。要旅游，不是什么时间都可以。孕期分为3个阶段：第一阶段为怀孕0～3个月，第二阶段为怀孕4～7个月，第三阶段就是怀孕最后的几个月了。由于初期准妈妈呕吐等早孕反应明显，再加上要有适应体内胎儿的过程，做一个身心大调整，所以不适宜出游；怀孕进入第三阶段肚子太大，行动不方便。最佳的出门时间就在孕期的4～7个月当中。

　　特别提醒：即使身体状况良好，出门旅游也不要去离家太远的地方，时间也不宜过长。

    延伸阅读：让宝宝更聪明实用胎教手册

　　胎教可以陶冶宝宝情操，又能让宝宝更聪明，这几乎是人所共知的事。但很多时候，所谓人人都知道的往往只是略知皮毛、一知半解而已。 所有怀抱着科学育儿理想的孕妈咪们，快来学一学胎教的正确方法吧。

　胎教的概念

　孕中期，胎宝宝已具备了在听觉、视觉与触觉方面的能力。

　　每天定时给予宝宝大脑中枢“声、光、触”的刺激，促使神经元增长，建立更多联系，为宝宝打下良好的大脑物质基础。

　　Part1促进宝宝大脑、听觉器官发育的音乐、

语言胎教

　　天天待在妈妈肚子里的宝宝，并不是与世隔绝的，听觉器官就是他接受外界信息、取得联系的渠道之一。良性的刺激能够促进宝宝大脑和其他器官的发育，音乐、语言胎教成功的宝宝出生后思路敏捷、记性好。

　　比起语言，音乐的神奇作用在于有时能更迅速、直接地引起大脑的反应，旋律、音调、速度这些元素变化组合影响着大脑神经系统的功能。对宝宝进行有益的音乐胎教，能够促进宝宝的大脑发育。

　　给宝宝听的胎教音乐

　　不是所有音乐都可以拿来作为胎教音乐，因为宝宝神经系统的发育还不完全，对大人来说可以接受的刺激，对宝宝来说却是较强的刺激。

　　Q哪些音乐是符合宝宝的发育特点，可以用来作为胎教音乐？

　　A通过传声器播放给宝宝听的音乐更要谨慎选择。

　　不合适的音乐反而会让宝宝产生躁动不安、心率加快，呼吸变的不规律等一些不良的反应。

　　胎教音乐应以安静舒缓、带来愉悦感受的乐曲为主，让宝宝能够安静舒适地倾听。不要给宝宝听较刺激、节奏感太强、节奏变化太快、力度太大、频谱较宽的乐曲。

　  会让宝宝躁动不安的音乐不适合给宝宝听

　　节奏感太强的摇滚乐、迪斯科舞曲

　　频谱范围宽、力度较大的交响乐

　　第一小提琴、钢琴和其他发出尖锐声音的乐器

　　通过在妈妈腹壁放置传声器播放给宝宝听的音乐，更要选择音调、力度、旋律等都符合宝宝生心理特点、音波的构成与宫内胎音相似的、有医学证明的专业的胎教音乐。 最好是有专门医学专机构和音乐机构共同负责研发、有慎重严谨效果认证的胎教音乐才是首选。

　 如果不能确定手边的音乐是否能够通过腹壁传声器放给宝宝听，还是不要这样做，以免对宝宝产生不良的影响。

　　[box]可用传声器放给宝宝听的胎教音乐推荐

　　《爱心胎教音乐全集》  、《奇奇童胎教音乐》北京青少年音像出版社

　　Case用CD听胎教音乐

　　有很的胎教音乐，却不知道是否能用传声器给宝宝听，所以改用CD听，想知道用CD给宝宝听音乐的具体方法。

　　一定的音量及离音箱距离保证宝宝不受到刺激性伤害

　　给宝宝听的音乐，音乐强度不能太大。

　　音量 在70分贝以下

　　孕妈咪和音箱之间的距离 离开音箱2米

　　进行音乐胎教的重要方法

　　在什么时候给宝宝听胎教音乐效果好？每次听多久？在不同的孕期，乐曲的选择上也要有所变化。 这些都是每个要给宝宝做音乐胎教的孕妈咪需要知道的事情。

　在胎动活跃的时给宝宝听比较安静的胎教音乐

　　宝宝大部分时间都在妈妈的肚子里睡觉，在孕中期更是如此。胎教音乐要配合宝宝的生活规律和特性，在胎动活跃的时候，比如晚上或者宝宝早晨醒来时，可以给宝宝听些轻柔舒缓的音乐。另外，在宝宝不安、烦躁时，听一些轻缓的音乐可以让宝宝安静下来或入睡。

　　每天1～２次每次不要超过12分种

　　要注意选择比较安静舒适的环境，每次用传声器给宝宝听10～15分钟左右的胎教音乐就可以了。 超过15分钟，宝宝会觉得疲倦。每天可以给宝宝听1～2次。

　　孕中期、孕末期在乐曲的选择上要做调整

　　孕中期，胎宝宝情况稳定，很多时间都在睡觉，给他听安静、舒缓的音乐最为合适；孕末期，胎动增加、宝宝醒着的时间也比较多，可以听一些有节奏感的音乐。

　　避免让宝宝听噪音

　　噪音会让宝宝感觉不舒适，突发的响声会让宝宝受到惊吓。这两种声音都要尽量避免，以免宝宝的机体和器官受到损伤。

　　遭遇噪音时，孕妈咪要注意保护宝宝；平时要轻声关门，物品也要小心轻放以免惊吓宝宝。

　　传声器和空气传音音乐胎教两种方式

　　传声器VS.空气传音

　　传声器的优点：可以放置在妈妈的腹壁，传音清楚稳定，音色、层次都有保证，宝宝可以听得非常清晰，因此胎教效果也非常好。但那些可以经过传声器放给宝宝听的音乐都有着非常严格的标准要求，不符合要求的音乐会对宝宝的听觉造成伤害。

　　那些通过空气而非传声器传入子宫的音乐，只要轻柔舒缓安宁愉悦都可以放给宝宝听，对音乐的要求不高。但空气传音情况并不理想，研究证明由空气传入子宫的声音其实并不清楚且时有时无，当然效果也就差强人意了。

使用传声器的方法

　　要给宝宝用无磁传声器。使用时贴放肚皮上，但不要放在肚脐上。注意控制传声器的使用时间，音乐再美妙，听太长时间也会疲劳。

　　孕妈咪听的胎教音乐

　　合适的音乐也可以改善孕妈咪的心情，当孕妈咪心情不好时，听一些音乐可以转换孕妈咪的心情，对宝宝也很有好处；或者在不想听某些声音时，也可以听听适合的音乐来保护自己的心情。

　　怀孕期间，孕妈咪需要心态平和、心胸开阔。所以孕妈咪听的胎教音乐以轻柔安宁、带来愉快心情、获得丰富优美联想为优，要避免强节奏、强刺激和传递悲伤的音乐。此类音乐可以根据孕妈咪自己的需要，选择听的时间、和长短。

　　语言胎教

　　除了给宝宝听音乐外，对宝宝说话，让宝宝听说话声音也是对宝宝进行听觉神经刺激、促进大脑发育的胎教方法。

　　Q什么时候可以开始对宝宝说话？

　　A胎龄在6个月时可以对宝宝说些简单或充满爱心的话。

　　怀孕6个月时，准爸爸和准妈妈可以每天都对宝宝说一些话。可以是一些宝宝出生后会经常听到的话，如“宝宝乖”、“宝宝睡觉”之类的简单常用的话。还可以是一些充满爱心话语，让宝宝在没出生前就能感受和谐、温暖的家庭氛围。

　　除了说话，还能对宝宝唱动听的歌曲，诵读优美的诗歌。

　　Q宝宝更容易听到谁的声音？准爸爸还是准妈妈？

　　A其实，准爸爸的声音更容易穿透子宫。

　　胎教并不是准妈妈一个人的事，在对宝宝说话这方面准爸爸比准妈妈更能发挥积极作用。因为准爸爸的语音以中低频为主，宝宝更容易听到这种特质的声音。

　　Q每天适合对宝宝进行语言胎教的时间？

　　A胎动活跃时进行语言胎教

　　宝宝在妈妈肚子里的活动以睡觉居多，对宝宝进行语言胎教的主要的原则是在宝宝醒着时，对他说话、唱歌。每个宝宝的作息规律不一样，有时醒着有时在睡觉，宝宝醒着时胎动会比较活跃。一般来说，晚上周围环境比较安静，宝宝胎动也较多，这时可以对宝宝进行语言胎教。

　Case外语语言胎教

　　听说还可以给宝宝听外语，宝宝生出来学习外语时，会比其他宝宝更容易产生兴趣。 不知道是不是这样子？

　　让宝宝的大脑留下外语语音的印刻

　　的确是可以对宝宝进行外语语言胎教。可以准备一些外语诵读学习CD，通过传声器放给宝宝听。虽然宝宝听不懂外语，但是语音会在宝宝大脑里留下印刻，当然每次也不要超过15分钟，让宝宝的大脑休息。每天一次，持之以恒。

　　在宝宝出生后，继续为他创设一定的语言环境，例如在宝宝每天睡醒后给他听一段时间的外语。在胎儿时期经常听的东西，在宝宝出生后再给他听，胎儿时期在大脑里留下的语音印刻会更深。等到宝宝正式学外语，会比一般宝宝更容易进入角色，发音也更准。

　　[box]宝宝的听觉发育

　　在孕妈咪怀孕6个半月时，宝宝听觉器官基本结构已经发育到出生时相同。

　　从这个时候起可以经常给他们听符合宝宝发育特点，让他们觉得安静舒适的音乐，等到宝宝出生后因为心情而不好哭闹时，再给他们听他们胎儿时期心爱的音乐，他们会停止哭泣，并安静下来。

　　Part2促进宝宝体格发育，感觉统合功能良好发展的触觉胎教

　　除了通过音乐、语音同宝宝进行沟通外，抚摸、触碰宝宝也是准爸爸、准妈妈同子宫内宝宝进行亲子沟通的方法。这种沟通方式也是促进宝宝大脑发育、体格发展的好方法，这种方法还能防止宝宝在出生后发生感觉统合失调。

　　触觉胎教锻炼宝宝的触觉神经，准爸爸、准妈妈游戏般适宜适当的轻叩、触摸，让宝宝感觉良好，为了回应这种有益刺激，大脑中枢神经得以发育。

　　触觉胎教的作用

　　触觉胎教成功的宝宝不易发生感觉统合失调，出生后在体格发展和大动作掌握方面更是胜人一筹。不过，需要注意的是有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩的孕妈咪最好不要对宝宝进行触觉胎教。

　　准爸爸也应该经常抚摸宝宝，用手轻轻抚摸准妈妈腹部时，可以告诉宝宝是爸爸在抚摸他，和未出世的小宝宝建立亲密的联系。

　触摸让宝宝更有安全感

　　胎宝宝对来自外界的触觉刺激是比较敏感的，爸妈通过对宝宝充满爱的抚摸来进行沟通，会让宝宝觉得舒适和快乐，很有安全感。 宝宝健康聪明成长的重要前提就是让宝宝觉得舒服和快乐。

　　经常进行触觉胎教的宝宝出生后大动作发育快

　　经常和准爸爸、准妈妈玩“触觉体操” 胎宝宝出生后较早掌握大动作，也不容易发生感觉统合失调。抬头、翻身、坐、爬等大动作的发展是检验宝宝生长发育情况的重要标准，越早掌握大动作的宝宝智力发展也比较快。

　　触觉胎教的方法

　　什么时候开始可以对宝宝进行触觉胎教？在进行触觉胎教时如何根据宝宝的反应做调整？也是准爸爸、准妈妈需要知道的事情。

　　怀孕4个月时可以进行触觉胎教

　　孕妈咪怀孕4个月时，开始进入胎儿相对稳定的孕中期，这时孕妈咪的状态也比较好，对于怀孕这件事在身心理上也渐渐适应。胎盘已经形成，宝宝安全地生活在

羊水中，外界轻叩、抚摸、拍打宝宝，都不会对他造成伤害。

　　触觉胎教的具体动作

　　孕妈咪平卧在床上，保持比较轻松的状态，一只手捧着子宫，另一只手或轻拍或抚摸或推动宝宝，也可以用一只手指轻压宝宝、逗弄宝宝，做完以上的某个动作后等待宝宝的回应。

　　当宝宝习惯指压后，他还会主动迎上来；在能摸出宝宝的头，背部或四肢时，可以开始采用轻轻拍摸的方式；有时在宝宝翻身，手足转动，也可以轻轻按抚、推动他。

　　Q做触觉胎教时，宝宝有时似乎很不高兴，这是怎么回事？

　　A根据宝宝的反应来判断触觉胎教是否要进行下去。

　　在触觉胎教时一定要注意宝宝的反应，每做完一个动作后都要等待宝宝的反应，来决定是否要进行下去。如果宝宝挣脱或者踢蹬，表示他很不喜欢，此时对抚摸拍打很反感，孕妈咪就不要再进行下去了；如果宝宝在被孕妈咪推动、触摸后，表现出很享受，很乐意和孕妈咪玩这个游戏，比如宝宝经触摸后，以一段时间后的轻轻动作为回应就说明他很喜欢，触觉胎教可以进行下去。

有关触觉胎教的时间

　　触觉胎教每次的持续的时间在5～10分钟左右，也是在宝宝胎动比较活跃时进行。每天2～3次。在孕后期，孕妈咪开始出现不规律宫缩，就不要再做抚摸胎教，以免引起早产。

　  Part3让宝宝耳聪目明的视觉胎教

　　宝宝爱看红色，多看这种颜色可以帮助宝宝建立和发展他的视觉功能。 孕妈咪可以利用这点可以创造条件对宝宝进行视觉胎教。

　　光照胎教能够促进宝宝的视觉发育，和语言、触觉胎教一样也很容易操作的。

　　光照胎教的作用

　　光照胎教能促进宝宝视觉功能的建立和发育，光能够通过视神经刺激大脑视觉中枢。光照胎教成功的宝宝出生后视觉敏锐、协调、专注力、记忆力也比较好。实验证明，适当的光照对宝宝的视网膜以及视神经有益无害。

　　光照胎教的方法

　　什么时候开始可以对宝宝进行光照胎教？进行光照胎教时应使用什么工具？持续多长时间？光照胎教为什么要配合宝宝的作息时间？孕妈咪快来了解一下吧。

　　光照胎教的工具

　　可以拿手电筒作为光照胎教的工具。手电筒紧贴孕妈咪的腹壁，光线透入子宫，羊水因此由暗变红。而红色正是小宝宝比较偏爱的颜色。用手电筒进行光照胎教正可谓投其所好。

　　光照胎教开始的时间

　　在宝宝的感觉功能中，比起听觉和触觉，视觉功能的发育较晚，在孕妈咪怀孕7个月时，宝宝的视网膜才具有感光功能，对光有反应。光照胎教可以在孕妈咪怀孕6个月以后时开始。

　　光照胎教的具体步骤

　　孕妈咪每天定时用手电筒微光紧贴腹壁反复关闭、开启手电筒数，一闪一灭照射宝宝的头部位置，每次持续5分钟。手电筒的光亮度比较合适，不要用强光照射，而且时间也不宜过长。

　　光照胎教要配合宝宝的作息时间

　　不要在宝宝睡觉时进行光照胎教，以免打乱宝宝的生物钟。光照胎教还是要配合宝宝的作息时间，仍然要在胎动明显时，即宝宝醒着的时候做光照胎教。孕妈咪经过这么长时间和宝宝的相处，也应基本知道宝宝的作息规律。当然也有作息不太规律的宝宝，这就需要孕妈咪细心体察宝宝的情况了。

　　胎教日志

　　每次在做胎教时，孕妈咪可以把宝宝的反应详细记录下来，胎动的变化是怎么样的？增加还是减少了？宝宝是怎么动的？经过一段时间的记录和持之以恒的胎教训练，孕妈咪就可以知道胎教是否对宝宝有效，即宝宝是否对固定的胎教内容实建立起固定的、有规律的反应。

　[box]子宫内宝宝能否看到光？

　子宫内胎儿是否能真的能看到光？经彩色超声波观察，光照后宝宝会出现转头避光动作，同时心率增加，脐动脉和脑动脉血流量也有所增加。实验证明，宝宝是可以看到射入子宫内的光亮的。

　　Part4重要的情绪胎教

　　孕妈咪在各方面都应以腹中的宝宝为第一考量，创造一个优质的体内、体外环境，让宝宝的大脑得到最好的发育，为以后智力的发展打下坚实的基础。

　　怀孕是女人一生中一件很重要的事情，不可避免地，怀孕带给孕妈咪各种生、心理的变化和不适。怀孕这件事或多或少对孕吗咪造成了一种压力，情绪受到影响是在所难免的。但孕妈咪必须保持良好的精神状态，孕妈咪的情绪胎教可谓所有胎教的基础，孕妈咪若是心情不好，也会影响在饮食、睡眠、精力方面的情况，如果连有利于宝宝生长发育的身体环境也提供不了，语言、抚摸等其他胎教更是无从谈起。

　　怀孕也是一种正常的生理现象，孕妈咪要相信自己能够坚强起来，自我调整、自我保护。

　　情绪低落要学会自我调整

　　其实真正有害的是担忧本身，孕妈咪要试着反省一下，是不是花太多时间在无意义的担忧上，这些对宝宝的发育一点用处也没有，要做好只是当下的事。

　　进行适当的情绪宣泄

　　没有必要假装开心，适度宣泄出来也是可以的。

　　把担心和身边的人说出来

　　有时候说出来，就会发觉这些担心是没有意义的。

　　学习阅读有关分娩的知识

　　对分娩的恐惧有时是因为不了解，对自身了解多一些，学习必要的知识，让自己能够从容面对。

　　去找那些和你情况差不多的孕妈咪

　　认识和自己情况差不多的人会让你很有归属感，如果身边人无法感同身受你的烦恼，和你有的烦恼她们都有的人在一起，更能相互体察和安慰，得到切实帮助。

　  准爸爸在情绪胎教中重要的作用

　　准妈妈心情好不好和准爸爸大有关系，因为准爸爸作为准妈妈的第一支持，是接触准妈妈最多最亲密的人。 怀孕在准妈妈身心理发生了很大的变化，准妈妈比平时更容易情绪低落，甚至焦虑。

　但怀孕从来不是准妈妈一个人的事，准爸爸必须和准妈妈一起承担这件事。准爸爸在胎教中扮演着重要的角色。准爸爸的一言一行，乃至情感态度，不仅会影响到准妈妈，也会影响到宝宝。所以，准爸爸必须积极参加胎教，让准妈妈保持心情愉快。

　　[box]准爸爸在胎教中可以做的事。

　　经常关心胎动的情况；

　　提醒准妈妈注意胎儿的各种反应；

　　与准妈妈一起描绘胎儿在子宫里安详、自由、活泼的形象；

　　鼓励准妈妈战胜孕期中的一些生理变化；

　　一起设想宝宝降临后家庭的温馨和幸福；

　　让准妈妈感觉到做母亲非常伟大。

　　无论在工作或生活发生什么不愉快的事情，孕妈咪都要把宝宝和自己放在第一位，放松心情。快乐并不是因为拥有的多，而是计较地少。在自己生命的特殊时段，更应该对自己好一些。