一、乳汁少的常见原因

◎妈妈营养不良，一般健康状况差。

◎心情不舒畅，精神不愉快，忧虑，烦躁。

◎过渡疲劳，睡眠不足，生活无规律。

◎妈妈过度饮酒或饮兴奋性饮料。

◎哺乳方法不对，或由于乳头凹陷，乳头皲裂，婴儿不能很好吸吮，致使乳汁不能经常排空，乳汁也就越来越少。

    二、增加乳量的方法

◎稳定情绪，建立信心，妈妈的精神状态影响极大。

◎生活规律，精神愉快，睡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累。

◎音乐对母亲也有影响，据日本一项有趣的研究，听扩音器播出古典音乐的母亲乳汁分泌量增加20％，带耳机听古典音乐者增加100％，而听爵士乐、摇滚等音乐者产奶量则减少20％。

    三、增加营养

乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。

    四、多吸吮乳房

吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。如奶多婴儿吃不完，要用吸奶器将剩余的奶全部吸出。

    五、医药催奶

催奶的中药很多，常用的有：黄芪30g，当归15g，川芎25g，王不留行15g，麦冬15g，穿山甲20g。

口服维生素E每次200mg，每天2－3次，连服5天，奶量即猛增，这可能是维生素E能够促使乳腺的末梢血管扩张，血液供应改善，从而导致乳汁分泌增加。

针刺膻中、少泽穴，灸乳根、肝兪等穴位也可使乳量增加。