无论是顺产还是剖腹产，产后的母亲都应能为宝宝提供足够的奶水，这是自然界的规律。

　　然而在具体实施母乳喂养的过程中，错误的观念和操作往往会造成一些妈妈的奶水不足的。让我们及早避开这些误区，将母乳喂养进行到底！

　　观念误区

　　1.配方奶和母乳的营养相似，甚至配比更科学

　　母乳具有无可替代的免疫力。初乳是宝宝的第一剂疫苗，因为初乳中含有免疫球蛋白、白血球以及各种抗发炎因子。母乳喂养可以降低宝宝患感冒、中耳炎、上呼吸道感染甚至慢性疾病如哮喘的发病次数和程度，同时，母乳中的免疫球 蛋白还能促进宝宝自身免疫系统的发育，可以减少日后患脑膜炎、骨质疏松、糖尿病的发生几率。 
 
　　母乳为高智商加分。母乳喂养的宝宝比喂配方奶的宝宝智商高5至10点，吃母乳越多，智商越高。因为母乳中的不饱和脂肪烯酸和花生四烯酸对大脑发育所起的作用，而人工合成的配方奶是无法制造出因宝宝自身而宜的营养素的。

　　母乳喂养至少12个月。世界卫生组织建议：6个月内应采用的最佳喂养方式为纯母乳，6个月后添加辅食并将母乳喂养持续到2岁甚至更长；美国儿科协会也认为母乳喂养至少应为12个月。

　　2.鸡汤、鱼汤、猪蹄汤是很好的发奶食品

　　鸡、鸭、鱼并不利于发奶。中国传统的月子饮食是很不科学的，大量的动物脂肪往往只长了母亲的体重。这些汤水还可能带给宝宝一些毒素和过敏源，产生副作用。因为现在大部分的动物体内都有激素、抗生素或受水源污染而存在汞等重金属，这类物质会通过母乳进入宝宝体内。另外，鱼和鸡蛋富含蛋白质，极易引发宝宝过敏反应，易使宝宝患湿疹和哮喘。

　　豆制品和蔬菜才是最好的发奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，保证每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。各类蔬菜特别是根茎花果因富含大量矿物质也是很好的发奶食品，在产后的头几天，产妇只要食用各种蔬菜(如黄豆芽、西兰花|、青椒、丝瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等)混合熬制的不加任何调料的汤，奶水很快就会下来。

    蔬菜应尽量使用有机菜，如无条件，应多冲洗，因为农药是不溶于水的，大部分会被冲洗干净，如能使用果蔬清洗机或清洗盐则更好。

　　3.得了乳腺炎，不能再喂奶了

　　及时预防最要紧。大多妈妈会等到乳腺炎发作后才去看病，而医生的主要方法就是使用抗生素和停止喂奶。其实，乳腺炎有早期症状如乳房红肿、疼痛或身体发冷、骨头酸痛等，只要在出现上述任何症状，妈妈若立刻使用24小时水果疗法，乳腺炎就不会发作。

　　24小时水果疗法。

　　方法：所谓24小时水果疗法就是国外最流行的水果排毒法，要求是24小时只吃水果(以苹果为最佳)或鲜果汁，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水。 

　　原理：人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒。消化普通食物需要消耗大量能量，而水果及果汁不仅易于消化，使积聚的能量用于抵抗病毒，还能提供人体所需的大量维生素和矿物质。大量饮水则可起到将毒素排出体外的辅助作用。

　　注意事项：

　　·水果应按需食用，只要感觉饿就应吃，不限数量；

　　·必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足则前功尽弃；

　　·排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，并要保证至少每2小时喂一次；

　　·如症状较重者，排毒天数要增加，要持续用吸奶器将奶吸出。

　　4.我感冒了，只能吃药，几天不喂奶，奶水就没了

　　感冒和乳腺炎一样，只要采用水果排毒法即可。

　　5.我是想母乳喂养，可我要上班，只能断奶

　　挤出母乳储存。国际母乳会给职业女性提供了很好的喂养建议——储存母乳。该方法不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨乃之痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。……母乳喂养时间长宝宝更聪明

　　母乳的保存期限如下：

　　储存状态乳汁温度时间

　　室温初乳27—32℃ 12小时

　　室温成熟母乳15℃24小时

　　室温成熟母乳19—22℃10小时

　　室温成熟母乳25℃6小时

　　冷藏成熟母乳0—4℃8天

　　冷冻：单门冰箱成熟母乳14天

　　双门冰箱成熟母乳3—4个月

　　冷柜成熟母乳6个月以上

　　母婴提示：挤出的母乳会分解是正常的，但化冻的母乳不能再冷冻。要尽可能让宝宝少吃冷冻的，因为冷冻会使某些抗体丧失，但比起配方奶，冷冻母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗力。

　　操作误区

　　6.吮吸不够

　　很多新手妈妈都错误地认为母乳向银行的存款一样越积越多，然而事实恰恰相反，母乳是越吸越多，因为一旦乳房中已没有乳汁，大脑接受刺激才会产生泌乳素，促进更多的乳汁产生。 
 
　　只要宝宝的吮吸是有效的，应该让新生儿尽可能的吮吸，不要过于限制时间。正常的下奶要几分钟，如乳腺不通则要更长时间，如果时间太短，宝宝还没吸到就结束了，当然会看似奶水不足。其实，等宝宝的吮吸能力提高了，自然会形成快速吮吸的习惯。

　　7.未按需哺乳

　　母乳是每个母亲为自己宝宝量身定做的食物，所以不应向配方奶一样定时喂养。事实证明，按需哺乳的母亲奶水会更充足。对新生儿来说，通常2小时要吃一次奶，有的宝宝在某个阶段甚至每小时都要吃。频繁吃奶不仅让宝宝获得营养、得到安抚，还能让母亲尽早拥有充足的奶水。

　　8.宝宝睡眠时间过长

　　在母亲的奶水变的充足以前，应保证至少2小时喂奶一次，如宝宝连续睡觉，应唤醒他。如果因乳头过大或过小使宝宝难以吮吸，应每2小时用吸奶器吸一次。

　　9.未能有效吮吸

　　宝宝正确的吸吮方法是头与乳头齐平，宝宝的腹部应贴着母亲的腹部，宝宝要把乳晕含在嘴里而不是叼着乳头，只有能听到宝宝连续的吞咽声，才能说明吮吸是有效的。

　　10.添加配方奶或辅食

　　大部分母亲在起初几天会因为种种原因而奶水较少，于是，谨慎的新手妈妈或爱雏心切的奶奶、外婆就会担心宝宝饿着，便迫不及待的加奶粉或其他食物。其实，添加的奶粉正是影响母乳分泌的原因。因为添加物会减少宝宝的吮吸次数，还会造成乳头混淆。因此，国际母乳会告诫母亲：一天之内宝宝接受的添加物越多，第二天母亲体内产生的乳汁就越少。

　　11.一次只喂一边

　　一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

　　12.奶水量跟不上宝宝需求量。

　　宝宝可能会在第3周和第6周等周期内进入快速生长期而频繁的要求吃奶，母亲往往会觉得奶水不够，其实只要按需哺乳就可，不必担心。……如何提高母乳的质和量？

    延伸阅读：我的母乳喂养心得

    我的宝宝还有9天就满半岁了，如今除了添加了蛋黄米粉和果泥还在纯母乳喂养。今天在这里谈谈我的母乳喂养心得，希望JMM少走些弯路。

    我的乳头本身凹陷，在女儿出生前自己就知道，但是产检医院的大夫从未进行过检查和建议，所以我也没有太多的想法。所以这点提醒乳头凹陷的准妈妈们，最好提前问问大夫，看看有什么方法可以改善，不然后患无穷。……孕期为母乳喂养做哪些准备

    其次我的乳头还很大，这点更是没有引起注意，其实，我压根就没有将母乳喂养放在心上，一直是一副随欲而安的心里。所以当女儿出生后的第三天我开始涨奶时，才知道了没有准备所带来的手忙脚乱。由于乳头大又凹陷，女儿怎么都叼不住，而且涨奶很严重已导致了乳腺的堵塞，所以女儿一吃我的奶就嗷嗷哭。

    可是当时身边所有的人都认为我该是奶水充足的妈妈，包括医院的大夫，看我下不来奶，她们更是要我闺女万名唑，但是她根本唑不住。大夫建议买了乳头保护罩，于是只能一遍又一遍的尝试。可效果还是不很理想，奶有，但就是不畅通。吸奶器用的是爱德利的那种，也不给劲。月子里也没少喝汤，可奶就是不下，基本整个月子都是一半奶粉一半母乳，究竟女儿能吃到多少母乳不清楚。
  
　　后来在很多人的建议下，买了新安怡的吸奶器，居然用了不到一周的时间奶就下来了，而且堵塞的乳腺也通了。  
 
　　原本一直想断掉母乳，结果却由混合喂养变成了纯母乳！当时那个后悔没有早准备，而一直认为是自己没有奶呢。但是虽然出了月子奶水下来了，可是女儿由于吃了过多的奶瓶，以致不再认我的乳头！我的乳头那个时候只能用来做安抚奶嘴了！面对着这种局面，我第一反应是断母乳吧。可是老公和婆婆都觉得这么好的奶水断掉了可惜！但女儿不肯吃也是个问题，于是想的两全的半法就是吸出来再喂给她。

    开始很辛苦，每天她吃奶前必须先吸出来，放到冰箱里。如果等她想吃了再吸根本就来不及，毕竟孩子还小，只要想吃不给就哭。现在好多了，可以现吸然后喂。这样就减少了营养的流失。最痛苦的晚上，要先喂了她然后再吸奶，不然下次就没得吃了。而且我每次都尽量是与女儿保持一致，就是说她3个小时吃一次，我就3个小时吸一次。如果来得及的情况下，可以当时吸当时吃。

    本想的是这样吃吃，慢慢就断掉了，因为听很多人说，这样不如宝宝直接吃好。谁知这样用吸奶器吸出来给宝宝吃，还越来越多！到现在冰箱里还冻了很多她没吃掉多余的母乳呢！

    我就这样吸着给女儿吃到3个月我上班，本来想单位没有冰箱，就断掉吧，但是又觉得自己的奶这样就不给女儿吃了可惜，于是又带上保温桶上班了，每天在单位将吸出来的奶放到保温桶里，晚上带回家留着第2天给女儿吃。……上班族妈妈母乳喂养经

    现在我由于换了工作，我很是不好意思每天拿着吸奶器和保温桶出出进进，所以只在中午的时候吸一次，但是基本没有影响我的奶量，还是供应很足。

    所以在这里给即将转正的准妈妈们几点建议：

    1、在宝宝出生前一定要先咨询大夫可否母乳喂养；

    2、如果已经明确乳头凹陷，建议提前买乳头纠正器，市面上很多不知是否真有用，但是应该会起到一定作用；

    3、一定要准备一款好的吸奶器，我推荐新安怡的，确实好用。不然本来乳头就有问题再涨奶，会很痛苦的！

    4、实在没有办法下，就只好吸出来喂了，但是吸出来的奶要用温水热，不要煮。

    这就是我的母乳喂养经历了。说实话这种方式真的很辛苦，但是想想宝宝吃母乳抵抗力高，以后生病少，自己就少跟着着急，辛苦些也就没什么了。