一般来讲，孩子出生后和妈妈有一个依恋的过程，多数在六个月到3岁之间。三岁以后就应该逐渐培养孩子的独立性，使这种依恋关系逐渐淡化。在生活上少加照顾；分床睡觉；让孩子做自己能做的事情。其中最重要的是孩子应该独立分床睡。

　　对很多年轻父母来说，让宝宝单独睡，就如同又一次“断奶” 一样，其过程艰难而又令人揪心，然而，给孩子一个相对独立的睡眠空间，对孩子的成长又非常重要。

　　宝宝为何成了小小“第三者”？

　　对很多宝宝来说，让他们自己单独睡，如同又一次“断奶”，这意味着与大人分离，心里顿时失去了依靠。

　　没有安全感:3岁前的宝宝希望随时能看到父母，听到父母和自己说话或与自己嬉戏。爸爸妈妈不离左右，宝宝心里就会踏实，在他们的潜意识里，安全就等于在父母身边，睡觉的时候更是如此，有些吃母乳的宝宝甚至熟睡中会下意识地摸摸妈妈的乳头，一旦找不到就突然惊醒。当依偎在父母身边甜甜入睡已成为一种较固定的知觉模式、成为被保护的代名词，宝宝有可能把独自享用大床旁边的小床看作是爸爸妈妈不喜欢自己了，心神不宁、做噩梦、夜间哭闹、纠缠父母。

　　害怕孤独、黑暗：突然睡到小床上，身旁没有了爸爸妈妈的安抚，宝宝会很不适应。而且，宝宝有时会无来由地对某些事物感到害怕，尤其是熄灯之后还没睡着、或让宝宝单独睡到另一间静静的、暗暗的卧房的时候，他可能会想起看过的电视里的恐怖画面、书里的可怕故事、还有听到别人说的类似“大灰狼来了” 的话，甚至是自己幻想出来的魔鬼般的角色。再加上身处黑黑的房间，将黑暗中朦朦胧胧看到的东西假想成自己担心遇到的事物，更加深了对黑暗的恐惧，不敢自己睡。 空间狭小：习惯了大床的宽敞，突然置身于筑起高高栏杆的小床，空间范围小了，不能充分自由在床上翻滚了，这也是喜欢随心所欲的宝宝不愿意单独睡的一个原因。

　　为什么要让孩子自己睡

　　分床的好处：

　　第一培养孩子独立生活的能力，使他会做入睡前的准备，自己拉被子，自己起床。

　　第二使孩子有能力面对三岁左右儿童常见的恐惧现象，比如害怕黑暗、不敢独自睡觉等等。

　　第三使他养成的睡眠习惯更加规范。　　

　　不分床，宝宝会得什么“心”病？

　　宝宝和大人挤在一张床上，逃脱不掉不同程度的“空气污染”，因为大人呼出的二氧化碳及嘴里的气味，容易被孩子吸进去，很不卫生。如果孩子夹在两个大人中间，则对孩子的呼吸、睡眠造成双重危害。当然，更大的弊端还在于容易让宝宝得“心”病。

　　内心不独立：宝宝能否正确地认识自我，是心理健康的一项重要指标。2-3岁的宝宝开始意识到自己是一个独立的人，对人对事有自己童真的想法。如果天天和爸爸妈妈挤在一张床上，得到无微不至的照顾，孩子的心理依赖就会像小虫子一样慢慢滋生、长大，日久天长变得离了父母这根“拐棍”不会走路、自己的小腰板挺不起来。儿童教育专家认为：孩子的独立是从形式到内容的，“形式”是看得见、摸得着的孩子的行为方式，“内容”是孩子的内心。幼儿适时和父母分床，对于培养幼儿的独立意识和自理能力，促进其心理成熟十分必要。这种独立意识与能力的培养，与孩子日后社会适应能力的发展直接挂钩。

　　恋父或恋母：3岁左右的宝宝能分清自己是男孩还是女孩，并把自己划进男或女的范围，有了最初的性别意识，是至关重要的心理发育阶段。在这个阶段，孩子必然会在感情上更加依恋父母中一方或双方。理想的结果是男孩跟父亲认同，女孩跟母亲认同。如果男孩更倾向于母亲，女孩更倾向于父亲，此时孩子又不和父母分床，有可能助长其恋母或恋父情结，尤其是那些长期和妈妈或爸爸搂着睡的男孩或女孩；即便孩子都依恋或都不依恋也不好，它让孩子弄不清应该依恋谁、学习谁，缺乏作为一个男人或女人应有的自信、自爱和自律，严重的可能形成“性身份障碍”， 造成“男不男，女不女”。

　　性幻想：稍大一点的幼儿与父母同床“亲密无间”，肯定没有好处。有时候孩子好像是睡着了，但仍然有可能听到点什么，看到点什么，或感受点什么，它比成人预料的要多得多。尽管我们可以百分之百地承认孩子不明白父母在做什么，但这仍会在孩子的内心形成模糊的记忆，生根发芽，造成不可言说的心理负担，形成某些父母不易察觉的心理感觉。这种感受如果没有找到恰当的疏通渠道，有可能把不正常的心理状态带入青少年阶段，甚至成人阶段。随着年龄的增长和身体发育，容易滋生孩子有害的性幻想。

　　通常情况下孩子跟妈妈睡在一个床上，自然会影响到夫妻关系，父亲有意无意就会感受到有一种被拒绝感、被抛弃感，也就是说对母亲来说孩子代替了丈夫的位置。

　　在西方发达国家，让宝宝一生下来就自己睡一个房间是天经地义的事。即使嚎啕大哭，引来了父母，得到的也只是些宽慰，绝不可能“插足”到父母的房间。孩子长到5～6岁，他们非常感兴趣做一种游戏式的睡觉，那就是sleeping over ——几个小朋友自愿商定集中到一位小朋友家去睡觉。他们分别带好自己的睡袋、洗漱用品，集中到一位小朋友家，晚上可以让孩子感到其乐无穷。

　　自己睡，从多大开始？

　　不少年轻的爸爸妈妈在生儿育女这件人生大事上，绝不忽视与国际接轨：抓住关键期，给孩子一个相对独立的睡眠空间。那么，孩子到底多大和父母分床合适？一些教育及心理专家的共识是，根据宝宝性格特点和家里的居住状况，决定让宝宝自己睡的时间，当然越早越好。

　　最佳的婴儿期：条件具备，最好在宝宝出生前就布置好色彩斑斓的婴儿房。从一降生就培养宝宝单独睡的习惯，日后宝宝就不会经历被“改造”之苦。但多年的积习、初为父母的担忧，总令一些新手爸爸妈妈视近在隔壁的宝宝如远离千山万水；绝大多数宝宝即便只有几个月大，也知道怎么跟爸爸妈妈“要条件”，哭就是最好的“讨价还价”的手段。这足以让心太软的爸妈心惊肉跳，有相当一部分宝宝的“单独睡”因此半途而废。所以，新手爸妈最先要战胜的是自己。

　　个性萌发的低幼期：2～3岁宝宝能把自己和别人区分开来，自我意识开始一天天壮大，事事不喜欢别人插手。也正是由此开始，孩子能够初步地照顾自己，在生活需要方面摆脱对父母的完全依赖。这恰是培养孩子从行为到心理独立的好时机，最好能让宝宝自己“独霸”一张床，借此培养可谓趁热打铁。

　　独立意识“发达”期：小家伙长到4～5岁，其性格特征已显出端倪，顺应他的个性，适时地加以鼓励、引导，小王子、小公主头脑中的自主概念就像充了气的气球膨胀开来，自立和自理的本领都会大大增加。然而，父母如果不给孩子自由的空间，事事不放手，他们很自然地把“依赖”看成必然。一旦不好的习惯养成，改起来可就麻烦了，孩子的内心还要经过一段痛苦的砺练。前车之鉴是最好的提醒：假如这个时候孩子还试图“黏”在大床上不走，爸爸妈妈要软硬兼施，激励法加激将法，让孩子心甘情愿、高高兴兴地走向小床和自己的房间。

　　助宝宝独自做个好梦

　　让宝宝服服帖帖地独居小床，相应的准备和技巧是不可少的。

　　让宝宝听到你的声音：安全感是宝宝自己睡的前提，4～6个月的婴儿，已经开始对周围环境有所响应，从这时开始，对父母的离去或独自一人产生紧张的情绪。这时，无论爸妈身在家里的哪一处，都要让宝宝听见你的声音，让他清楚知道你就在附近；对宝宝的情绪反应随时做出响应。这种安全感，可以给宝宝自己睡的勇气和信心。

　　布置一个宝贝喜欢的“窝”：如果宝宝有单独的房间，最好把它装点成色彩斑斓、别致的“儿童乐园”，墙上贴一些靓宝宝的照片和孩子喜欢的动画人物。小床及其周围更透着你的独具匠心。比如，把小床布置成一条小船、军舰、大汽车或胖胖熊，周围挂上卡通小动物、带有悦耳声音的小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝贝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他，小动物是他的保护神。童趣和温馨迷漫，孩子的安全感会油然而生。

　　看得见的榜样：带宝宝到朋友家串门，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说：“你真行!一个人睡一张床，像个大孩子了。”随后征得宝宝的同意，参观小主人的床，夸小床柔软、漂亮。这时候，孩子会因羡慕觉得：“我也应该有自己的床”，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。还可尊重宝宝的愿望，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。

　　睡前故事加晚安：和宝宝分床的最初阶段，爸爸妈妈在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，也可和宝宝一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具、宠物说晚安，这样的仪式，将让宝宝有更多的安全感，像是吃了一颗定心丸，在愉快的氛围中，使宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。

　　Tips：解决孩子夜间出房间的问题　

　　用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了，可是还不到10分钟，他又跑出来了，对此你可用以下办法：

　　•让孩子重新回到床上，并让闹钟一分钟以后响，告诉孩子铃响之前你会回到他的房间看他。如果你回来时他好好躺在床上，就抚摸他的后背作为奖励，以后逐渐延长看他的时间。必要时把钟上好，给他读故事直到他入睡。 妈妈在白天的时候和孩子躺在一起，让孩子闭上双眼，语调柔和地给他描绘：“浪花正在轻轻拍打海岸，然后又静静地退了下去。”妈妈反复地讲这句话让孩子安静地闭上眼睛，心里想着浪花。

　　•给他准备一个口袋，放上他可能需要的各种东西；手电筒、他最喜欢的玩具、录音机和收音机等。2-3岁的幼儿需要睡在有栏杆的小床上。如果你已经是第四次给小宝宝盖被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭闹，都要等上20分钟再进去(除非他可能真有什么事)，如果他20分钟后还在哭，进去告诉他该睡觉，吻他，告别再离开他。如有必要，等20分钟再进去看他。每天都这样做直到他明白自己的计谋没有用处为止。注意，如果他停止了哭闹，你要多等一会儿让他睡着后再进去否则你不得不再次哄他睡觉。

　　•使用表格。这个方法对3岁以上的孩子有效。让孩子用得到的分数换取自已想要的奖品。开始时，他在床上呆上5分钟就可得分，以后逐渐延长得分的时间。

　　•不要争吵。如果你的方法仍不见效，你可能有必要使用一些处罚办法，例如，剥夺孩子第二天做一些活动的权利或要让他提前上床睡觉等等。