大伏天，南方的气候高温多雨，很多小孩这个时候身体抵抗力较弱，感冒、发烧、咳嗽、烦躁等问题就来了。专家提醒：这时，父母要注意给宝宝去湿、健脾。

      “湿、暑”都会侵犯人体，尤其是“暑邪”最嚣张，侵犯人体比湿气更容易致病。由于天气热，小儿这段时间出汗多，在城市里，商场、公共汽车等都开冷气，原本热得一头汗，马上又进入冷气环境，这样一冷一热，孩子很易感冒。还要注意的是，小朋友外出之前，父母一定提醒他不要被淋雨着。

      平时，父母应提醒孩子多喝水，因为湿气重，小朋友感觉不渴，不太愿意喝水。其实，在炎热的环境下，当人体体温上升时，身体就会藉增加排汗以散热，降低体温。而“汗为心液”，脾胃不能很好地运化水湿，引起水湿内困，加上空气湿度大，外湿困阻，引起人体气血运行不畅，经脉不通，所以人才会感觉疲乏。

      为了避免孩子被暑邪侵袭，在此，我们介绍一些健脾去湿食疗方供父母参考。

      去湿

      有些孩子活动后口渴，抱着冷饮不放，觉得凉爽舒服，但喝太多冷饮，会伤脾胃。湿气重，人体感觉疲乏，父母可观察发现小朋友的舌苔厚、精神不佳。可用以下方法调理：

      (1)扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲汤；(2)扁豆10克、薏米10克、海带一条、半斤瘦肉煲汤；(3)眉豆15克、薏米10克，半斤瘦肉煲汤；(4)绵茵陈10克，鲫鱼一条(8两左右)煲汤。这些汤水都具有去湿的作用。

      祛躁

      由于天气热，小朋友易出现烦躁的情绪，可用通草5克、车前子5克(清肝明目)，猪小肚1/4-1/3个煲汤。

      健脾

      有些小朋友总是脸色发黄、嘴唇发白，这是孩子脾虚的表现。可用太子参10克(益气)、云苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。具有健脾胃、去湿的作用。

      睡眠不足

      夏季晚上孩子睡不好，可用钩藤3-6克(清肝热)、白芍8-10克，煲猪横一条或猪小肚、鸭肾。

      咳嗽

      由于湿气重，有的孩子感觉咽喉有痰液，湿热引起舌苔厚、粘腻、咳嗽。肺炎、支气管炎等病毒感染时多数表现为湿气重、疲倦、无力。可用薏米10-15克、冬瓜仁10-15克、苇茎10克、南北杏各5克煲汤。

      感冒发烧

      这个时候应吃得比较清淡，可把瘦肉用盐腌制1-2小时，然后用腌过的瘦肉煲粥，以降火。