每位父母都希望自己的宝宝平平安安，免受疾病困扰。在日常生活中精心呵护的同时，许多新手父母还在花费心思提升宝宝的抗病能力。

      有趣的是，虽然新生宝宝不够强壮，但他们却不太容易生病，其实，这是因为宝宝在出生时就幸运地从母亲那儿获取了一些抗体，正是这些抗体，构成了宝宝成长过程中的第一道防御系统。可这些抗体最终是会“耗尽”的，因此，当婴儿在6个月之后便会突然变得非常容易生病的原因。

      还好，宝宝的身体对此早已有所准备——他也开始完善自己的免疫系统。开始时，他的抗病能力微不足道，随着宝宝的逐渐长大，和多次与疾病进行斗争后，宝宝的免疫系统才能真正承担起与病毒、细菌作斗争的重任。

      那么，在宝宝努力完善自己免疫力的时候，父母该如何帮助宝宝尽快完善免疫能力呢？

      ·母乳，增强宝宝免疫力的最佳饮食

      经研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。

      专家建议：婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。

      ·增强免疫力，需要食物来帮助

      宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

      1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；

      2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；

      3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；

      所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。

      ·锻炼，增强免疫力最简单、经济、有效的方法

      运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。

      1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。

      2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。

      3、给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。

      但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。

      ·睡眠，让免疫系统“养足精神”

      充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。

      因此保证宝宝睡眠充足很重要：

      每天应保证新生儿睡16－20小时；

      6－12个月的婴儿每天应睡14－15小时。

      ·免疫接种，助宝宝抗击疾病

      接种疫苗是通过人工的方法，使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的，是一种经济、有效、简便的方法。因此，对国家规定的接种计划应不折不扣地完成。

      但许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下，仍因事忙或忘记导致宝宝失去预防接种的最佳时机，而这对宝宝来说是种不小的损失。