钙是构成人体骨骼的主要成分。据研究证实，人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离的或结合的离子态存在于软骨组织细胞外液及血液中。骨骼钙与血液中钙维持着动态平衡，即骨中钙不断释出，进入血液中，而血液中的钙又不断地沉积于成骨细胞中。这就是骨的更新过程。这种更新过程是随着年龄的增加而减慢。幼儿的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次则需十至十二年。由此可见，钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长期慢性腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生，做父母的应懂得这一道理。在小儿出生一个月后，就要开始陆续服钙片、鱼肝油等。

    婴幼儿理想的食物钙来源，以各种乳类和乳类制品为好，它们的含钙量丰富，并且容易吸收。其中以母乳最为理想，其次是蔬菜。豆类和小虾米皮中钙的含量也很高。

    也有不少父母，以为让婴幼儿服用大量钙片就可以不得佝偻病，更有甚者认为钙片是一种补品而拼命喂食小儿，这是错误的。应当知道，钙的吸收是靠一种叫维生素Ｄ的物质，就是说，人体内维生素Ｄ不足时，就会影响钙的吸收，无论补充多少钙也无济于事。所以，婴幼儿在补钙的同时，必须补充维生素Ｄ。维生素Ｄ大量存在于鱼肝油中，市场上可随时买到。如果小儿已患佝偻病，就应去医院就诊。