“糖”，是人类最廉价也是最主要的能量来源，如果没有摄入足够的“糖”，就像一部机构没有电力一样，您的宝宝连说话和走路的力气也没有，可想而知，在食物中摄取足够的“糖”是多么的重要。

    食物中所含的“糖”有哪几种？

    主要有乳糖、蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖、淀粉和纤维等。大多数食物中，都含有多种糖，例如：苹果就含有蔗糖、果糖或淀粉；而蔬菜中就有纤维和果糖；米饭中主要是淀粉。进食后，口腔中的淀粉会经唾液消化成为少量的麦芽糖和麦芽糖糊精等。此外，母乳或者一些专为六个月以内婴儿配制制的婴儿配方奶粉则含有纯乳糖。

    哪种糖适合小宝宝呢？

    在六个月之前，小宝宝用来消化糖的酶主要是乳糖酶，而母乳中的糖是纯乳糖，因此这时小宝宝的食物最好是纯乳糖。至于六个月之后，宝宝的肠胃发育渐趋完善。小宝宝们可以尝试进食含有其它糖类的食物，例如：水果泥和菜泥等，目的是锻炼小宝宝的肠胃逐渐消化其他糖类，因为在成人的饮食吕，不单含有乳糖，而且更含有各种各样的糖类。六个月至一岁是小宝宝学习进食成人食物的关键时期，如果我们在这个阶段不让宝宝学习进食不同的糖类，过了这个时期，宝宝再要学习就会很困难，不仅如此，这样还会造成宝宝很容易挑食，除了奶类食品以外不愿意吃其他食物，或者不愿意吃其他口味的食物，长期下去会降低消化固体食物的能力，更容易患上营养不良症，严重的，更会影响到他们的生长发育。

    因此，六个月或以上婴幼儿的食物，特别是他们的主要食物――奶类食品，应选择以乳糖为主的较大婴幼儿奶粉，只要适当和适量地摄入糖，并注意正确的口腔清洁，就不会引起宝宝蛀牙。