红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。

    说明：绿灯食品为可以吃的食品；黄灯食品为少吃的食品；红灯食品为尽量不吃的食品。

特别提示

    在减肥的过程中，因儿童正处于生长发肓阶段，所以绝对不能让孩子有饥饿感。

避免多吃的小贴士

    1、让孩子多吃蔬菜，水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。

    2、进餐时先吃蔬菜，水果，然后喝汤，最后吃主食，这样不会过度进食。

    3、吃饭时让孩子细细地咀嚼，进食速度要慢，但时间不要过长，以免吃进太多食物。

    4、吃过饭漱口刷牙，去掉食物气味，免得刺激食欲。

    5、不要给孩子视觉刺激，如甜食存在家中或到处乱放。

    6、以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。