孩子比大人更需要补充水分，所以对他们来讲什么时候要喝水都是可以的。但要注意，在运动后，特别是出了很多汗以后不要马上大量饮水。此外当孩子发高烧时，服过退热药后要多喝温开水，以免大量出汗引起虚脱，注意分几次喝，一次不要喝得太多。孩子早上起床后可以空腹喝些水，晚上上床前不宜多喝水，以免尿床。　

      那么，到底饭前喝水好，还是饭后喝水好呢¡　

      儿童消化系统各器官分泌的消化酶比较少，在这种生理条件下，儿童在饭前1小时左右喝点水，可以及时把水分补充到全身各个细胞组织，保证消化器官分泌必要和足够的消化液，来促进食欲，帮助食物消化吸收。　

      早晨起床后，因为睡了一夜，人体损失的水分较多，所以这时最好先喝点水，给身体补充一些水分。进食时要有汤水，有助于溶解食物，促进食物的消化、吸收。如果饭前不喝水，吃饭时又没有汤水，饭后会因为胃液的大量分泌，使体液丧失过多而产生口渴，这时再喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。