提高学习效果的因素，内因有学生的年龄、健康、主观的努力等，外因有教学法、合理的作息制度、学习的环境等。按照大脑的活动规律，如果建立了优势兴奋性，即外界刺激在大脑某处的兴奋点比较强时，可以把周围的兴奋集中于这一点，而别处则处于抑制状态．这时该处条件反射容易建立，学习容易，记忆也比较容易。但儿童、少年的特点是容易兴奋，也容易扩散，不容易集中，自我控制的时间比较短。因此，要使学生了解为什么学习这门功课，它的意义是什么，使他们产生兴趣，然后才会下功夫。大脑经常活动的区域是一部分，由于身体不同处的活动，大脑兴奋区域也在不断变动着。为什么白天人们常不感到疲劳，就是因为一天工作时身体各部位活动在轮换着。因此，对儿童、少年的教学和生活作息，应轮换进行，如课程安排要难易调配，动的和静的活动要搭配，一天的工作学习要多样化，劳逸要结合，学习一段时间后必有一短暂的休息。

      记忆过程可分四个连续阶段，即感觉记忆、第一级记忆、第二级记亿和第三级记忆。感觉记忆是通过感官所得到的信息，首先在这里贮存，但这是相当粗糙的资料，贮存的时间少（一般只有几百毫秒），如果不注意和处理，就会很快消失。如果这些消息在此阶段经过加工，将那些先后进来的不连续的信息整理成新的连续的印象，就可以从短暂的感觉性记忆转入时间较长的第二阶段记忆，即第一级记忆。第一级记忆保留的时间仍很短，平均若干秒钟，如果反复运用复习，使这些信息在第一级记忆中作相应的循环，从而延长了这些信息在第一级记忆中停留的时间，这样就能使这些信息容易转入长时性的第三、四阶段记忆，即第二级和第三级记忆，这是一个大而持久的信息贮存系统。有些记忆的痕迹，如自己的名字，每天都在进行操作的手艺等，通过长年累月的运用，是不会被遗忘的，这一类记忆均贮存在第三级记忆中，复习是记忆的关键。

      人类大脑皮层上有四大语言中枢，即管说话的运动语言中枢，管听话的感觉中枢，管写字的书写中枢，管看书的阅读中枢。四大语言中枢各占一方，但他们之间又相互联系，人们要想记住某些事情，必须在大脑皮层形成一个牢固的兴奋灶（即第三级记忆），通过听、看、说、写四大语言中枢的活动，经过重复刺激而引起“海马环路”的反复循环，才可形成牢固的记忆。

      人与人的智力是有差异的，有些人的大脑功能确有与众不同之处。然而，这种差别不是绝对的、丝毫不可改变的。科学家认为记忆力和肌肉一样，可以通过锻炼来加强，而大脑则如钢刀，越磨越快。如果刻苦锻炼，即使先天条件差一点，也可以获得学习上的良好记忆，这就是“海马环路”的训练过程，“七分勤奋三分天才”是有道理的。

      学习和记忆可能就是在大脑皮层暂时性联系的形成和巩固，中枢神经系统是由大量神经元组成，各神经元之间有着密切广泛的联系。

      越是努力学习，越要有一定的休息时间，休息可以消除脑细胞的疲劳。活动性休息效果最好，能很快消除学习时大脑细胞的紧张度，这就是为什么看书学习一小时后要休息10分钟的道理。前面已介绍过轮换工作或学习内容方式使大脑皮层细胞的兴奋性轮换也是这个道理。

      学习越紧张，大脑细胞越需要足够的营养和氧气的供应，这就是为什么儿童、少年学习时要注意营养和运动的道理。

                                          （上海医科大学  张国栋教授）