许多准妈妈在分娩前叫有许许多多的疑问。现在各宣传媒体都说顺产好。那么
顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道的松弛可以恢复吗？会影响性生活吗？这些特别
实际的问题，我们一一来解答。

  阴道松弛与分娩方式有关吗？
  阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产
后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中
期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营
养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
  自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有
10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩
子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管
从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不
代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带
都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道
也会有松弛现象。

阴道松弛会影响性生活吗？
  由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对
阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响
。
但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很
重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后
，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

  阴道可以恢复吗？
  阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但
毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时
间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
  1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停
后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力
。
  2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以
很好地锻练盆腔肌肉。
  3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹
紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
  4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重
复练习。

  经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴
道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入
必需的营养，保证肌肉的恢复。

  每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳
累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术
的方式来修复。