母亲感知法：这种办法是让准妈妈依靠自己的感觉，在孕晚期每天数胎动。每天早、中、晚各选1个时间段，数1个小时胎动。这个时间段可以根据自己的时间灵活掌握。例如早上起床前的1小时，中午午休的1小时，晚饭后1小时。然后将3个小时的胎动次数相加乘以4，即为12小时胎动次数。如果12小时胎动次数大于12次，为正常；如果12小时胎动次数少于10次，属于胎动减少，就应该仔细查找原因，必要时到医院进行胎心监测。

  这种方法既简单又方便，准确率也比较高，大多数的医生都会推荐准妈妈使用这种方法。

  B超观察：这种方法一般是针对有特殊状况的准妈妈，而且只能在医院进行。

  宝宝的胎动有四种模式

  1. 全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。

  2. 肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。

  3. 下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。

  4. 胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。

  当胎动的规律出现变化时，要格外小心

  一般医生建议，准妈妈应该以24小时作为一个周期，来观察宝宝的胎动是否正常。因此，如果一天内，发现宝宝的胎动规律明显异于平时，就应该查找原因，及时到医院就诊：

  一、胎动减少

  可能的原因：准妈妈血糖过低、发烧

  准妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏38度的话，就会使胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以，为宝宝健康着想，准妈妈需要尽快去医院，请医生帮助。

专家建议：1注意休息，注意随气温变化增减衣物，避免感冒。
　　　　　2尽量避免到人多的地方去。
　　　　　3.经常开窗通风，保持室内的空气流通，适当进行锻炼。
　　　　　4.多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。

  二、胎动突然加剧，随后慢慢减少

  可能的原因：缺氧、少到外界刺激高血压、受到外界撞击，以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应。

专家建议：1.有妊高症的准妈妈，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累。
　　　　　2.无论是走路还是乘公共汽车，尽量和他人保持距离，不到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激。
　　　　　3. 保持良好的心态，放松心情，控制情绪。

  三、急促胎动后，突然停止

  可能原因： 脐带绕颈

  好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会导致因缺氧而窒息的现象。

专家建议：1.一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊。
　　　　　2.坚持每天数胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。