当孕妈妈确认自己已经怀孕时，都会产生明显的心理变化。了解这些常见的心理变化，孕妈妈就能够有针对性地进行自我心理调适了：

　　1、特别注意自己的身体变化

　　得知自己确实怀孕了之后，孕妈妈的注意力会从外部转向内部。其实，在妊娠的头3个月，虽然孕妈妈知道自己怀孕了，但身体的变化并不明显。此时，孕妈妈可能会有选择地接受一些外部信息，比如：观察人们对她的态度和反应，寻找内部和外部的证据来证明自己的身体确实与怀孕之前不同。

　　2、情绪很不稳定

　　在妊娠早期，无论受孕是自己所希望的，还是不希望的，大多数孕妈妈都会具有很矛盾的心理反应。对于自己的怀孕、分娩和小宝宝的到来等一系列变化，孕妈妈既有积极的感情，也有消极的感情。心境经常波动，过敏和过度反应时有发生。在与外部刺激无关的情况下，孕妈妈的情绪经常明显地从兴奋状态转变为消沉状态。

　　3、经常反省自己的过去

　　由于有可能成为母亲，不少孕妈妈经常反省自己与母亲的关系。这是一种复杂的心理现象，常常伴有内疚和矛盾心理。通过反省，孕妈妈可以形成自己独特的母亲特性，这对于她将来作为女性和母亲是非常关键的。

　　4、依赖性增强，欲望增加
　　
　　由于怀孕，孕妈妈会感到身体有些虚弱，而且对于生育第一胎的孕妈妈来说，对孕产期种种的猜测、怀疑和担忧，也会使这时候的心理状态变得很脆弱。因此，孕妈妈需要从其他方面获得支持和营养。社会因素使孕妈妈获得了很多格外的关注，这使得孕妈妈认识到自已是人们特加保护的对象，从而进一步增强了孕妈妈的依赖感。孕妈妈此时也变得十分注意食欲，但恶心等孕初期反应可能会降低她对某些食物的欲望，变得偏食——特别喜欢或特别反感某些食物。