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孕前缺乏锻炼不利于身体健康 - 孕前准备


时间:2008-03-11    转载:东东成长记    来源:孕前缺乏锻炼不利于身体健康 - 孕网
关键字:孕前  缺乏  锻炼  不利于  身体    孕前  准备      
  孕前预防感冒是必要的,可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此“四体不勤”,就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。医学研究表明,孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。

  而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量。

  专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳。

  养成健康的生活方式

  实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为将来的胎儿准备的,它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟,是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好,还不算健康,健康还要有健康的心理,让自己轻松快乐每一天。


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