女性平时不论工作需要或在家做家事，都要小心保护手腕，过度使用手腕，可能导致夜里发生手掌麻痛或是手腕疼痛。当出现警讯时，必须即刻就诊，以免延误治疗时机。

　　一般人误以为腕管综合征和妈妈手是一种病。专家表示，事实上两者发生的机理虽很类似，但是在症状表现上有些不同，腕管综合征的临床表现主要是手掌麻痛，而妈妈手则是在手腕部分产生疼痛感。

　　两者的痛点不一，其治疗方式也有稍微差异，且手腕管综合征一旦出现，若是延误了治疗时机，日后就不容易根治。

　　本文将分别介绍腕管综合征与妈妈手两者的高危险人群、症状及治疗方式等，让女性能够更多的认识自己身体的异常状况。

　　1.腕管综合征

　　腕管综合征的高发人群以女性居多，它是正中神经经过腕管时受到压迫。因为腕管内压力增加而引起麻、痛症状，特点是麻痛点发生于从拇指到中指一半的位置，严重者夜晚睡眠会痛醒，而甩甩手就会稍微改善。

　　高危险人群

　　腕管综合征，其发生机理与妈妈手大致相同，但主要发于在手腕过度使用者，如职业包水饺剁馅者，手腕可能就会过度使用。此外，还有一些高危险人群，如糖尿病患者、孕妇(因为怀孕引起血液循环变慢，容易水肿，致使腕管压力增加造成)、淋巴肿、红斑性狼疮、风湿性关节炎患者。

　　此外，女性生产完后，腕管综合征的症状就会消失，所以孕妇不必担忧。

　　治疗方式

　　腕管综合征因为神经受到压迫，所以可能产生两种情部，一是手腕腕管的空间变小，再有就是手腕腕管的压力变大。所以要治疗时，就必须从这两方面去解决，不论是空间变小或是压力变大，通常手腕的肌腱炎是最容易解决的。

　　因为在手腕腕管里，除了骨头、神经之外，肌腱占大部分。而这里面的肌腱是属于控制手腕手指的屈肌，女性常因做家事或工作所需导致这些肌腱发炎。可能的治疗方式有下列几种：

　　1. 口服消炎止痛药，但怀孕及授乳期不建议使用。

　　2. 副木支架的使用。

　　3. 物理治疗可以缓解腕管压力，如局部镭射、超声波治疗肌腱炎。

　　4. 类固醇局部注射。使用时必须十分小心，因为类固醇不能直接打在神经上，它会造成神经永久性的坏死。所以在局部注射类固醇时，要避开神经。以超声波导引进行类固醇局部注射，是一项新的技术。

　　预防方法

　　腕管综合征比较难以预防，但可尽量避免过度使用手腕力量，另外也可做手腕部分的肌力训练，让手腕关节比较有力、稳固，不容易因为重量或是压力拉伤肌腱韧带。

　　手腕肌力训练：

　　1. 在手腕下方垫上毛巾，手握拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

　　2. 大拇指在上握成拳头状，将手往上弯停住5秒后，放松休息，早晚各做20次。

　　超声波治疗：医师为患者施以超声波治疗肌腱炎。

　　局部镭射治疗时，患者不能直视镭射光，会伤害视觉神经。医师也会佩戴护目眼镜。

　　对于电脑族女性而言，手腕部分要有支撑点，过低或过高的手腕姿势，都会让手腕压力增加，不妨加上软垫，保持正确的姿势可使压力降至最低。

　　避免手痛的那只手活动，可使用另一只手，利用水龙头拧毛巾或抹布。

　　2.妈妈手

　　“妈妈手”顾名思义就是发生于女性，尤以家庭主妇或是产后哺乳期女性为高发人群。因为繁琐的家务事，常常让家庭主妇患上肌腱炎，就可能带来日后的酸痛等症状。

　　发生原因

　　“妈妈手”主要是因为手腕有两条肌腱发炎，分别是拇短伸肌与拇长展肌。最常发生于哺乳期的妈妈，因为过度使用手腕及拇指部位所造成。

　　出现表征

　　简易判别妈妈手的症状，可以从痛点着手：在拇指根部至手腕的桡侧位置，其次是握住拇指或拇指往尺侧方向拉时，都会产生疼痛。任何动作不论是拖地或用力拧抹布等家事，只要手腕及拇指使用过多，都会造成妈妈手的发生。尤其又以授乳期女性发病率最高。

　　此外，从体质来说，那些属于筋骨松软症候群者，其肌腱、韧带均较为脆弱，都很容易受伤，也是此类疾病的高危险人群。

　　治疗方式

　　妈妈手的治疗重点在于肌腱炎的治疗上，其中可分为下列几种：

　　1. 口服消炎止痛药，但孕妇及授乳期不建议使用。

　　2. 物理治疗：用超声波直接在肌腱发炎的部位治疗。

　　3. 电疗：在肌肉疼痛部位电疗。

　　4. 休息：如用副木支架固定拇指关节与手腕，如此才可得到比较完全的休息(建议病人晚上配戴副木，白天如工作需要，也可配戴)。

　　5. 进行类固醇局部注射：注射位置在肌腱膜上。

　　即刻治疗不拖延

　　不论是手腕管综合征还是妈妈手的产生，其治疗方式可分为急性与慢性两种，发生于一周之内的患者，比较容易治疗，且可以快速地缓解发炎状况，症状得到良好的改善。但对于慢性患者来说，拖延太久有可能肌腱周边已经产生器质性变化，如纤维化或粘连。

　　一般说来，慢性患者单靠药物、复健、物理治疗，也许都无法完全快速缓解局面，此时可能就需要考虑局部类固醇注射。事实上，只要一发现有异常，马上接受治疗者，都可以得到缓解。但是一旦拖延至三四个月后才就诊，其治疗时间就会花上更长的时间。

　　医师用超声波在桡侧发炎部位治疗。

　　电疗：在疼痛的部位经皮电刺激治疗，每次约20分钟。

　　平时工作可以戴上副木支架，以便保持手腕的正确姿势。