伸展你的肢体

　　如果你是属于伏案工作的，每小时试着做一些伸展肢体，脚部的运动，在做下面的练习前，请脱掉鞋子：把腿在体前伸直，然后把脚弯曲绷脚尖，重复4~5次。它可以帮助脚部的血液循环，并可能减轻肢体的部分水肿。


　　利用孕妇袜

　　无论你是从喜新厌旧 工作还是站着工作，孕妇袜对你的腿部都有支撑作用。即使你不需工作，对你也有好处。孕妇袜比一般的有支撑作用的袜子要受欢迎，因为它们不需收紧腰部或腹部。如果你想使用，请同健康保健机构探讨。孕妇袜在医疗用品商店可以买到，在那里可为你测量尺寸和试穿。

　　要保持镇静

　　激素水平的增高和妊娠的压力，可能使你不稳定的情绪爆发。你可能还会感觉到你更加疲劳，这是正常的。如果有任何事情让你不能忍受，就停下来休息。

　　我的每个同事都有建议给我，我将如何处理呢？

　　在妊娠期，不受欢迎的建议，没有根据的问题，甚至身体的接触都是常见的。用幽默来转移一些问题。你可以听着，认可地点头，并说声“谢谢”，而不要在实际行动上按照这些建议去做。你在接受挑战。