有人将3个月的产假比作“妈妈宝宝的蜜月”，妈妈休假在家全心休养和哺喂宝宝，辛劳而愉快。宝宝在妈妈甘甜的乳汁里撒着欢地疯长。转眼，“蜜月”接近尾声，妈妈要上班了。家里的宝宝，工作岗位上的妈妈，两相遥望，怎么办？

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　　背景知识：

　　我们国家是极力倡导母乳喂养的，并且在法律上专门给予了母亲们产假后上班期间继续实现母乳喂养的保护：《女职工劳动保护规定》第九条规定，婴儿1周岁内，女职工单位应给予每天2次，每次30分钟的哺乳时间（含人工喂养）。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。但是，法律制定的标准只能是大众普遍平均值的基础，像北京等地域辽阔的城市，如果照此规定，妈妈们恐怕一整天不是在去单位的路上就是在回家的路上，只能另辟他径。

　　毫无疑问：将母乳喂养进行到底

　　断奶？不！谁都知道母乳喂养最好。母乳是婴儿最好的食物，是母亲送给孩子此生最好的礼物。而且，经历了最初下奶不畅、乳涨，妈妈和宝宝已经“磨合”得非常默契，这时妈妈的泌乳状态非常好，奶水量也达到了最高峰。宝宝也正是“贪恋”的时候。

　　可是，路途遥远，工作繁忙，“半小时”难以实现啊。那么怎么办？我能带孩子上班吗？难度很大，办公室已经很拥挤了。吃奶粉？奶粉是母乳的替代品，总是不如新鲜、温暖的乳汁。而且，频频曝光的奶粉质量事件，让大家对价格不菲的婴儿奶粉心有疑虑。除非公司就在家门口，除非家里有闲人可以送孩子过来哺乳。那么，让我们选择吸奶吧！把乳汁挤出并安全贮存，让宝宝在妈妈缺席的时候也能吃到母乳。　

　　一、选择合适的场所，安排好时间表

　　上班前的一周，妈妈就需要和工作单位领导和同事沟通。获取同事对妈妈在工作场所吸奶的支持，找到合适的吸奶场所，比如会议室、午餐室都可以考虑。还要明确自己上班后具体工作内容，以便安排好时间表。

　　3个月的哺乳，妈妈的乳汁已经形成了“定时分泌”的习惯，时间表的安排其实是为了保证丰沛的乳汁适时而出，以免出现浸湿胸前的尴尬。

　　如果离家近，上班前喂奶、中午休息时吸一次奶、下班后回家再喂奶。

　　如果家远，可以上班前喂一次奶，中午吸奶，下班前吸一次奶，晚上回家后哺乳。

　　有一点很重要，选择合适的人照顾宝宝，能够在你上班的时候，正确地加热乳汁喂宝宝，并让宝宝逐渐习惯这样的吃奶方式。

　　使用奶瓶是最方便的，但是近年来发现奶瓶喂奶有很多缺点。奶嘴的质地和乳头不一样，会给宝宝带来不适应感，甚至产生错觉，拒绝妈妈的乳头。而且，奶瓶和奶嘴的沟缝很多很细，不容易清洗干净，存在不卫生的危险。奶嘴的开口大，宝宝吸奶很轻松，不能有效锻炼口腔肌肉，影响语言肌肉的发育。长时间含奶头，刺激上颌牙床，也会造成牙齿咬合畸形。世界卫生组织推荐使用杯子喂奶。用杯子喂奶不会使宝宝产生乳头错觉，不会干扰宝宝吸吮乳头，不会影响母乳喂养。不论选择什么方式，都要注意卫生和清洁。

　　二、选择什么样的吸奶器

　　吸奶器有电动和手动，单侧的和双侧的之分。一般说来吸奶器应该具备适当的吸力，使用时乳头也没有疼痛感，能够细微地调整吸引压力。双头吸奶器同时吸取两侧乳房的乳汁，可以将时间减半，还能够增加对射乳反射的刺激，增加乳汁的量。如果是用手动吸奶器，可要练妈妈手劲了，因为每侧乳房要吸空一般得10分钟以上。大品牌质量优良的吸奶器，通常价钱不菲。细算一笔账，比起不吸奶让宝宝完全吃奶粉的花销还是要经济多了。

　　GH忠告：一般情况下，婴儿的吮吸压力是60～100m m H g。但是，吸奶器的工作原理和婴儿的吮吸不一样，不可以单纯用吸力选择吸奶器，吸力过强的吸奶器会引起乳房组织损伤。

　　★吸奶器是一件非常私密的个人护理物品，关系到母亲和婴儿的健康，绝对不能和别的母亲共用吸奶器的任何一个部件，也不能使用别人用过的。家用跟医院的不同，医院专用的吸奶器具有特殊的安全设计，保证各个工作部件不会接触到乳汁，可以供多个母亲使用。

　　三、怎样吸奶

　　step1：找一个安静的环境，舒适地坐下。把电话、手机设置到静音或留言状态，或者关机。在门上或附近贴上“母亲正在工作，请勿打扰”。把吸奶需要的所有物品，放在身边能够拿到的地方。把宝宝的照片摆在面前，或者播放宝宝咿咿呀呀的录音。

　　step2：彻底洗干净双手。

　　step3：湿润吸奶器的罩杯内壁，让其与皮肤的接触保持良好的密闭性。

　　step4：打开电源，感觉舒适的前提下调节吸力水平。或者开始手动吸奶，随时调节频率。

　　step5：吸奶的时间因人而异，一般每侧乳房10到20分钟。吸一侧乳房的时候，另一侧也会有乳汁溢出，可以用小杯子接着，也可以两侧乳房交替吸奶。

　　GH忠告：

　　● 由于紧张、不习惯等原因，妈妈第一次使用吸奶器的时候，挤出的奶量很少或者没有。没有关系，权且当作练习活动，吸奶的工作是熟能生巧的。想一想宝宝刚出生时，为了让宝宝吃到妈妈的乳汁也是一次次地尝试，最终成功。

　　● 用热毛巾敷乳房，会促进乳腺扩张，增加泌乳。

　　● 一旦感觉疼痛，立即停止吸奶，并咨询专业人员。乳汁的泌出应该是没有疼痛的，千万不要让不正确的操作损伤到敏感的乳腺组织。

　　四、怎样储存和加热饮用

　　吸出的乳汁含有活性抗感染因子，能维持较长的时间，最好放在冰箱里保存。为了减少被污染的机会，还要采取必要的卫生和安全措施。妈妈应该准备一个保温桶，保证在回家途中保持乳汁的低温。一到家就要对保温桶里的乳汁妥善保存：　

　　新鲜乳汁：不能放置在室温中，冰箱冷藏4℃，3～5天 冰箱冷冻-16℃，6个月

　　冰冻乳汁 不能放置在室温中 冰箱冷藏4℃，10小时，不能再次冷冻

　　无论冷藏还是冷冻保存的乳汁，宝宝食用前都要中等温度加热，最好放在热水里浸泡10分钟。不建议使用微波炉或滚开的水加热乳汁，以免高温破坏组织的营养。通常乳汁中的脂肪会出现分层现象，只要摇匀就可以了。

　　GH忠告：

　　● 存奶容器在使用前一定要清洗干净、干燥放置。

　　● 每次吸完要在储奶容器上贴标签，标记日期和时间。

　　● 容器不要装得太满，避免溢出，如果需冷冻保存，考虑到液体凝结后体积膨胀，不要超过容积的3/4。