不少准妈妈在怀孕的早期都会出现食欲不振、呕吐等早孕反应。如果此时准妈妈适量服用一些维生素 B6 ，可以明显地减轻这些症状。维生素 B6 对于各种病因引起的呕吐都有不错的效果，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 自1942年开始，妇产科医生就用维生素 B6 来消除孕妇的呕吐，而且效果很理想。

　　维生素 B6 作为人体内一种重要的辅酶，在体内氨基酸的代谢中发挥着重要的作用，与氨基酸的吸收、蛋白质的合成有密切的关系。此外，维生素B6在血红素与抗体的的合成中也起着重要的作用。

　　由于维生素B6与蛋白质代谢的关系密切，人体对维生素 B6 的需要受饮食中蛋白质量的影响，维生素 B6 不足或缺乏将使蛋白质的代谢受阻。怀孕期间的准妈妈需要充足的蛋白质以满足胎儿生长发育的需要，因而对维生素 B6 的需求也行营增加。

　　如果准妈妈缺乏维生素 B6 ，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，怀孕期间要注意摄入富含维生素 B6 的食品。对于准妈妈来说， 如果在怀孕的前两个月，每天吃 10mg 的维生素 B6 ，会明显降低会明显减轻早孕反应。如果妊娠反应较重，则可以在医生的指导下加大维生素 B6 的使用剂量。