不少妈妈怀孕时身边的人总会建议多吃水果，最大的理由是生下来的宝宝皮肤会变得很白。究竟两者之间是否有必然的关系？ 

　　其实，宝宝的皮肤白不白主要还是取决于遗传因素，与父母皮肤好坏有直接影响，并不见得是妈妈吃的水果多少的关系，这在临床上也没有证据显示。 

　　但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大的好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。可以说孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比较好。 

　　维生素大量存在于动、植物中，但水果洗净后去皮生吃，可以避免了维生素因加热而大部分损失的现象。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。