又到了酷热的盛夏时节，气温节节上升，真是让人热的受不了，尤其孕妈咪更是特别辛苦，必须要挺着大肚子，忍受炎热气候带来的不适感。

    不过，孕妈咪更要注意的是，夏季持续高温可能对自己与胎儿造成一些的潜在危险，像是：脱水、热衰竭及水肿现象。

脱水的危险
    脱水的主要症状包括：头昏眼花、恶心、发热、脸颊泛红、头痛、烦躁、抽筋等。更危险的是，孕妈咪身体缺少足够的水分，血容量就会跟着下降，因而导致体内分泌催产素，会促进子宫收缩，可能引发早产、造成危险。

热衰竭的危险
    热衰竭是指：人在高温湿热的环境下，微血管为了调节体内的温度过度扩张，造成血液集中在血管末梢，导致脑部血容量不足，因而产生头昏、流汗、身体发冷、脸色发白等症状。由于孕妈咪的血压原本就比一般人来得低，所以，在夏季更容易因为热衰竭而引发晕眩感，很容易发生危险。

水肿造成的不适感
    当体内有过多的水分无法排出体外时，就会造成身体水肿。而在怀孕期间，出现轻微的水肿现象是很正常的，通常只要孕妈咪避免久站，并且经过充分休息之后，症状就能得到舒缓。但是当天气太热时，孕妈咪体内的血流量就会明显增加，同时可能会突然出现水肿的情况，因而造成身体不适。

孕妈咪对抗酷暑的五项绝招

    怀孕共历时九个多月的时间，因此，几乎所有的孕妈咪都得面对夏季酷热的考验。因此，以下提供了5项对抗酷暑的生活准则，只要孕妈咪能够牢记并确实遵守，那么即使挺着大肚子，也能健康、安全、舒适的度过这个炎热的夏季喔。

1.随时补充水分
    避免体内过热、造成脱水的最好办法，就是随时补充水分。孕妈咪一天最好能够补充八大杯以上的白开水，而且要在觉得口干之前就喝水，因为当出现任何脱水征兆时，就表示体内已经流失过多的水分了。

    除了白开水之外，果汁或运动饮料也是孕妈咪不错的选择，可以补充流失的水分。但是，在已经觉得口渴的情况下，千万不要再喝含有酒精或咖啡因的饮料，否则会使得脱水的情况变得更加严重。

2. 消除水肿的方法
    即使孕妈咪平时有轻微的水肿，也不能限制水分的摄取。因为对孕妈咪来说，脱水的危险性远比轻微水肿来的严重许多。而当孕妈咪因为太热或是喝水造成水肿时，只要避免长时间久站、赶紧坐下来休息，硬气尽量把脚抬高，就能舒缓身体水肿的情况了。

3. 避免直晒太阳
    就算孕妈咪擦了防晒油，也要避免直接曝晒阳光或在阳光下站立太久。而上午11点到下午3点之间，是白天阳光最强的时候，此时，孕妈咪最好不要外出，尽量呆在室内油空调或是空气流通的地方。

4.服装注意事项
    穿着轻便、宽松、透气的衣服，是孕妈咪夏季穿着的最高指导原则，而棉质、淡色的衣服都是相当不错的选择，不但会觉得比较舒服，也能避免发生水肿的情况。

5.避免一个人在大热天出门
    如果孕妈咪必须在大热天出门的话，最好找个亲朋好友同行，可以随时有个照料，才能避免意外发生。