产道维护是指对产道的定期检查、产道内自净功能的保护、产道正常菌群的维持、软产道功能性保护、子宫保养及维护、宫颈健康管理、盆底软组织及肌肉功能训练、术后疼痛及不良反应治疗与管理、产道紧缩及生殖整形等。

　　产道维护能调节女性荷尔蒙分泌，增加产道弹性，保持激素平衡，改善女性生理状况；对女性容貌、生育和健康起着调控作用；达到保健、延缓衰老和推迟更年期的养护目的；治疗和调理产后诸多困惑。

　　阳澄湖肥美的螃蟹、带着西湖阳光的菊花还有香山的枫叶即将闪亮登场，因为——终于，立秋了！

　　但是，秋天并非你想象的那么完美：天气阴晴不定，雨水增多，早晚温差大，为产道健康增添了很多隐患。不过，MARY医生说，秋天维护产道，把握好三个关键，无论你是准妈妈、新妈妈还是成熟妈妈，产道健康就能轻松搞定。

　　秋季产道维护之宫颈

　　经过酷暑，全身组织器官变得脆弱，尤其是女性的私处，它温暖潮湿，极易成为细菌等致病微生物滋生的“温床”。
 
 
 
宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管道以及卵巢的一道重要防线，它的健康尤为重要。 MARY医生说： 性生活不规律，不卫生是导致生殖器感染的重要原因。预防宫颈炎，首先提倡采取良好的避孕措施，避免反复人工流产造成宫颈的损伤，还要养成良好的个人卫生习惯。同时，宫颈癌的发生与宫颈炎有一定的关系，宫颈炎患者应配合医生积极治疗。

　　秋季产道维护之阴道

　　秋天细菌病毒容易滋生繁殖，其中包括引起阴道炎的各种细菌(尤其是念珠菌)、病毒、原虫、衣原体等。阴道炎症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。

　　MARY医生说：应保持阴部的清洁干燥，每天坚持清洗阴部，但避免使用碱性肥皂。选用宽松舒适的全棉内裤，已经患阴道炎的人，还避免穿不透气、裆部紧绷的裤子。频繁地使用药物清洁剂或者洗液来清洗外阴也是导致阴道炎的原因。

　　秋季产道维护之盆腔

　　盆腔炎主要指女性的内生殖系统的炎症。子宫、输卵管、卵巢的充血、水肿等表现，统称为盆腔炎症。宫颈炎主要表现为白带过多、发黄、宫颈充血、水肿、腰骶部疼痛、盆腔部有下坠感、痛经等。

　　MARY医生说：秋天预防盆腔炎特别要注意外阴的清洁，另外还要注意清洗器具的选择，如有白带异常、外阴瘙痒、疼痛等不适，要及时到专业医院就医，以避免由于阴道的感染而逆行波及盆腔引发进一步感染。

    延伸阅读: 阴道要不要“紧”自己做主

    一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失，其中当然有许多原因，但阴道松驰是重要的原因之一。 
 
 
阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是分娩自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。　

　下面我们一起来听听两位网友的问题以及我们的专家是怎么回答的：　

　　网友问1：

　　我自从今年三月做过人工流产术后，同居男友和我的“性趣”大减，在我的追问之下，他坦言：我的阴道变松了，感觉不好，所以他……听了他的话，我心里很难过，我害怕他和自己分手，听说阴道紧缩术非常好，请问我能去做这个手术吗？如果真去做手术，应该注意什么，有没有危险？

　  专家答：

　　很多女性在流产或分娩后，常有种阴道松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。 
 
　　因此，在选择做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。

　　手术一般在月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。术后2个月就可以恢复正常性生活了。

　　但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步，另外。阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里给这位烦恼的女孩提供一种简便的方法，让你恢复阴道的弹性。

　　1.卧式锻炼：

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2.站式锻炼：

　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　3.顺便提醒一下，感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持

    如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

    网友问2：

　　阿媛今年30岁，前年生了儿子后，感觉阴道松弛，性生活时摩擦力减弱，快感减弱甚至消失，降低了夫妻双方的生活质量，再也找不到新婚时的那份和谐与快乐。 
 
 
请问这与分娩方式有关吗？阴道可以恢复吗？

   专家答：

　　由于种族的不同，成年妇女阴道的长度也略有差异。阴道前壁长平均为7-9cm、后壁为9-12cm。
 
 
 
统计了280例新疆维吾尔族成年妇女和汉族妇女阴道的长度，前者阴道前壁平均长度10.2cm、后壁长12.2cm；后者阴道前壁平均长度8.0cm、后壁长9.5cm。

　　以后随着生育次数的增多及年龄的增长，阴道也随之延伸，每分娩一次，阴道前壁0.5-1.2cm,后壁增长1.0-2.0cm。在分娩时由于产道的损伤，常发生阴道及会阴撕裂，累及会阴体及附着于此处的组织（如尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等）。有时阴道粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴道及阴道外口的支持组织减弱而松弛，有的须作阴道前后壁修补。因此，以育女性在性交活动中仅刺激阴蒂、阴唇及尿道口，难以性满足，而常要求同时配合刺激宫颈和穹隆，才能促进性高潮的到来。

　　阴道松弛与分娩方式有关吗？

　　阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。  >>>当心产后首次性生活　　

　　阴道可以恢复吗？

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。 
 
 
但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。