帮助你顺利生产的办法

　　一、准妈妈们对于将要如何应对分娩时所经历的疼痛做到心中有数。事先了解有哪些方法可以缓解分娩时的疼痛，并随时做好准备，如果一种方法不起作用，可以立即使用另外一种方法。不要幻想可以真正无痛分娩。

　　二、准妈妈们应做好心理准备，国内目前还不允许家人进产房陪产，分娩时什么事都只能依靠自己。选择一种可以缓解产痛的方法，并详细地了解自己清楚，熟悉哪些是自己应该做的，哪些是不能做的。

　　三、准妈妈们在怀孕时应该多做些运动，例如散步、游泳等。这些运动很适合孕妇，而且运动得越多，生产的时候才会越顺利。

　　四、 准妈妈们要把妊娠的这段时间作为改善饮食的好机会，时刻提醒自己。记住，每天至少要喝8杯水。

　　五、很多医院都建议到产房待产时最好穿旧的体恤衫，这样的衣服柔软、贴身、容易更换。但是时尚的服装也没什么不好，只要舒服，为什么不能穿得更漂亮一点呢？