1、户外活动

      在好的天气里，大人应抱婴儿到室外活动，进行日光浴、空气浴等锻炼，使其逐步适应外界环境的变化，以增强婴儿身体的耐受力及适应能力，减少疾病的发生。如果不带婴儿到户外活动，婴儿就会弱不禁风，遇到外界环境变化，身体因不能适应而生病。所以，大人应尽可能每天安排一定时间带婴儿到室外活动。

      室外洁动还可开阔婴儿的眼界，增长见识，对婴儿智力的开发大有益处。

2. 婴儿被动操

      2-6个月婴儿运动功能发育还较差，身体各部分还不能充分地活动。由大人帮助婴儿做体操，可以促进婴儿大运动的发育，改善血液循环及呼吸功能，使精神活泼,促进婴儿体力和智力的发展。大人在帮助婴儿做操时，动作要轻柔而有节律。每日可做1-2次。

婴儿被动操的做法：

      ① 准备活动 ：婴儿仰卧，大人两手轻轻地从上而下按婴儿全身，并亲切、轻柔地对婴儿说话，使他情绪愉快，肌肉放松。

      ② 第一节 ：扩胸运动。大人双手握住婴儿的手腕，大拇指放在婴儿手心里，使婴儿握拳，做扩胸样运动。

      ③ 第二节：伸展运动。拉婴儿两臂在胸前平举，掌心相对，然后轻拉婴儿两臂经胸前上举，使手背贴床。

      ④ 第三节：屈腿运动。婴儿仰卧，大人双手握住婴儿脚腕使婴儿两腿伸直、屈曲。

      ⑤ 第四节：举腿运动。婴儿仰卧，两腿自然伸直，大人扶住婴儿膝部做直腿抬高样动作。

      ⑥ 第五节：整理运动。扶婴儿四肢轻轻抖动，让婴儿仰卧在床上自由活动1-2分钟，使肌肉及精神逐渐放松。

3．擦浴

      擦浴是用最温和的水锻炼，适合于体弱儿及6个月以上的婴儿。在擦浴之前最好有2-4周干擦的准备阶段，可从5个月开始用柔软的干毛巾轻轻摩擦全身，到发红为止，必须手法轻柔。防止擦伤皮肤。6-12个月婴儿擦浴时室温需保持在18-20℃，水温从34-35℃ 开始，以后逐渐降低水温至26℃左右。先用毛巾浸入温水，拧半干，然后在婴儿的四肢做向心性擦浴，擦完再用干毛巾擦至皮肤微红。这样做可使皮肤和粘膜得到锻练,增强体质，预防感冒。