要注意快餐食品的盐分热量！在自家做菜最好
吃快餐很方便，价钱也便宜了，也容易吃饱。但是，汉堡包和炸薯条与自家做的菜相比较，盐分和热量就高多了。比如吃一个大号汉堡包，就很轻易地超出了一天应摄取的盐分的量。在脂肪方面，已达到两天的摄取量！很明显盐分和脂肪都是过量的。另外甜饮料糖分很多。当你想吃汉堡包和饮料时，虽然麻烦一些，但最好还是自己做。

把胚芽面包和燕麦面包切成片，夹入肉末和蔬菜，加一点儿醋和低热量调味料，把盐分控制住，做饮料时不放糖，只将水果、牛奶、蛋黄用搅拌器搅拌好。这样吃着就放心了，为了胎儿多费点事，别怕麻烦。

水痘

　　水痘是由水痘疱疹病毒引起的，主要发生在10岁以下孩子身上，冬末春初是流
行季节。被感染后，通常经过11～20天的潜伏期就会开始发病，而潜伏期间就已经
有传染给他人的危险性了。得过一次水痘，一般不会再得。

　　症状表现　初期会出现轻微发烧、倦怠、食欲不振，之后会出现水泡、红疹，
主要分布在躯干部分，接着是脸部、四肢，严重者可能连口腔内、耳朵都会长出疹
子。约过1周后开始结痂，完全结痂脱落得需要2～3周的时间。

　　预防方法　1、水痘传染力非常强，因此家中若有幼儿感染，最好让他在家休
息，暂时不要去上学了，等到全身的疹子都结痂干掉，没有传染力后，才可以去学
校或其他公共场所。2、出水痘时，不要使用阿司匹林等退烧药，以免并发其他症
候群。

　　居家照顾要点

　　1、止痒。长水痘时，容易全身发痒，可以让医生开一些止痒的药物来，千万
不要让孩子乱抓。

　　2、冲凉。幼儿不舒服时，可以帮他简单冲凉，让身体清爽舒服。

　　3、把指甲剪短。把孩子的指甲剪短，避免抓破伤口。如果是婴儿可以给他戴
上棉质小手套。

　　4、保持清洁。长水痘期间，还是要帮宝宝洗澡，洗完澡后，可用浴巾吸干身
上的水分，再抹上止痒药。

　　流行性感冒

　　天气转凉，尤其是进入冬季，流行性病毒感冒病例就会明显增加。流感病毒每
一年流行的病原体都不一样。流感和一般感冒都会侵犯成人或小孩，但流感症状通
常明显且较严重。

　　症状表现

　　初期症状明显，包括有高烧、头痛、喉咙痛、肌肉酸痛、全身无力等，之后咳
嗽和流鼻涕症状会陆续出现，部分幼儿可能出现腹痛、呕吐等肠胃症状。流感的发
烧可能持续3～5天。严重时，还可能并发肺炎，需要住院治疗。

　　预防方法

　　1、6个月大以上，抵抗力差的幼儿，可在流感流行高峰期前注射流感疫苗。记
得小于8岁的孩子第一年打流感预防针要打2针，才有足够的抗体保护。2、爸妈回
家后，要记得洗手，以避免把病菌带回家。3、流感流行期间，学校和家中要注意
环境卫生，如有幼儿感染流感，最好戴上口罩。4、减少出入公共场所，尤其是抵
抗力差的幼儿。5、充足睡眠、饮食正常、多运动才能增强自身的抵抗力。

　　　居家照顾要点

　　1、1～2周复原：经过家长悉心照顾，幼儿流感通常1～2周左右会复原。

　　2、多休息：注意保养、多休息、不出入公共场所、按时服药，尽快恢复。

　　3、多喝水：补充足够的水分。

　　哮吼症

　　好发于秋冬两季，常会侵袭6个月至4岁大的幼儿，主要的病原体是副流行性感
冒病毒、呼吸道融合病毒、流行性感冒病毒、腺病毒等；痉挛性哮吼多发生在冬天
晚上；细菌性哮吼没有季节分别，但是病程变化较快，需要迅速到医院就诊。

　　症状表现　初期2～3天会出现类似感冒症状，如咳嗽、流鼻涕等症状，接着出
现说话沙哑、咳嗽加剧，发出如狗吠的咳嗽怪声，严重时可能会出现肋间凹陷、呼
吸窘迫等现象，甚至导致缺氧的发生，所以应该赶紧住院治疗。

　　预防方法　和预防流行性疾病的方法相同，减少出入公共场所、多洗手，避免
受到感染。

　　　居家照顾要点

　　1、安抚宝宝：减少宝宝的哭闹不安，以免发炎的声带加重肿胀。

　　2、增加水分补充：多喝开水。

　　3、蒸汽吸入：如果宝宝不舒服时，可吸入浴室内潮湿的蒸汽约15分钟，会让
呼吸道扩张。

　　4、观察：若宝宝出现呼吸窘迫或困难时，要尽快送医院治疗。

  轮状病毒

　　病毒在高倍显微镜下看来为车轮状，故称为轮状病毒。好发于秋冬季节，传染
途径多半是经由粪便至口腔的接触传染，有时也能通过飞沫传染，5岁以下的宝宝
易受传染。

　　症状表现

　　发烧、倦怠等感冒症状，接着又有呕吐、严重腹泻，大便呈水状。严重时，可
能发生脱水或酸中毒，甚至危及生命。

　　预防方法

　　患儿尽量不要上学，以免传染他人，如果在学校发生呕吐，要特别清理干净，
同时不要让其他的小朋友在旁围观。

　　居家照顾要点

　　1、补充水分：需要多喝水，以补充流失的水分。

　　2、饮食清淡：因为有腹泻症状，因此，饮食要尽量清淡且要少量多餐，避免
肠胃再度受到刺激。

　　3、停止喝牛奶：较大的幼儿可先暂停喝牛奶，1岁以下幼儿则改喝不含乳糖的
奶粉。

　　　细支气管炎

　　到了冬天，细支气管炎就进入了高峰期。细支气管炎病例多半是发生在2岁以
下幼儿身上，呼吸道融合病毒是最主要的致病原因，其他如副流行性感冒病毒、流
行性感冒病毒等也是可能的病原体。

　　症状表现　咳嗽、流鼻涕、食欲不振、发烧，和感冒的病症有些相似，之后会
出现呼吸加快、粗重的喘气声、咳嗽严重，触摸生病儿童的胸部，可感觉黏液在胸
腔里震动。严重时，会出现呼吸困难，所以必须入院治疗。

　　预防方法　1、家中大人要记得勤洗手，如果有感冒症状或咳嗽时要尽量避免
和婴幼儿接触。2、感冒流行高峰期，避免带婴幼儿到公共场所，以减少感染的机
会。

　　　居家照顾要点

　　1、利用浴室蒸汽排痰：空气干燥时，痰不易咳出，可在浴室放热水产生热气
，有了适度的湿度后，再帮宝宝拍痰，让痰顺利排出。

　　2、多喝温水：使痰液发稀，更容易拍出。

　　3、空气流通：给宝宝一个干净的室内环境，减少污浊空气的刺激，可让宝宝
恢复得更快。

　　4、安抚宝宝减少哭闹：哭闹时会加重呼吸困难，应尽量让宝宝保持平和的情
绪。

　　玫瑰疹

　　玫瑰疹好发于6个月～3岁的幼儿，春、秋两季最常出现。而玫瑰疹大多是良性
的，不会留下后遗症，家长不用太过担心。

　　症状表现

　　幼儿突然发高烧，甚至高达39～41℃，没有其他明显的病因，但是精神、活力
大致正常；高烧通常持续3～5天，等差不多退烧的同时，全身开始出现小颗粒状的
红疹，此时就离康复不远了；再过2～3天疹子就会退掉。部分孩子还并发拉肚子、
咳嗽、哭闹不安等症状。

　　预防方法

　　还是和预防流行性疾病的方法相同，减少出入公共场所、增加抵抗力，避免受
到感染。

　　居家照顾要点

　　1、高烧时注意幼儿精神状况：感染玫瑰疹时，幼儿精神、体力都还不错，但
若幼儿出现精神不佳或有其他状况时，就要到儿科门诊看看是否有其他的疾病了。

　　2、退烧药：高烧时可服用医生开的退烧药。

　　3、多喝开水：让孩子多喝开水、多休息。