抚摩宝宝对其身心发育及性格塑造起着十分重要的作用，而实行起来也十分简单，每个人都可以学会。可以采用以下抚摩方法：　
　
    ·拥抱　

      大人每天要拥抱宝宝几次。采用头碰头、胸与胸相触的全身性拥抱，可以使宝宝身心舒适愉悦。　
　
    ·抚摩　

      每晚睡前，用手指搔揉宝宝的颈背部，用手心抚摩背部，注意要轻而有力。这样可起到克服紧张，解除疲劳的作用。如果想使宝宝平静下来，可以在其背部或腿部作些轻微抚摩或按摩。　
　
    ·揉捏　

      宝宝取仰卧姿势，一般先从上肢到下肢，然后再从两肩到胸腹。用手指进行揉捏，可增强肌肉的坚实程度。揉捏一般要选择在饭后两小时左右进行，操作手法要轻柔，让宝宝感到舒适为度。注意不要让宝宝受凉，以防感冒。　
　
      多给宝宝做些抚摩操，能够让孩子感受到来自你的爱心，同时也非常有利于孩子的身心健康。