（1） 早开奶、勤哺乳

      开奶时间越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。断脐后，马上实行母子皮肤直接接触,24小时母婴同室。早开奶、多吸吮、按需哺乳是促进乳汁分泌的有效措施。不要因为最初几天乳汁不足，就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2-7天正处在泌乳期，乳汁由少到多要有个过程，在此期间，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

      （2）食量充足、营养丰富

      母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，多进食营养丰富的食物。因为她肩负双重任务。一是供给自身需要；二是泌乳需要。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水，较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。此外，乳母不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血。乳母一般每天应吃粗粮1斤，牛奶半斤，鸡蛋2个，蔬菜1斤，水果半斤，油1两，适里的肉类和豆制品。

      （3）保持心情稳定

      泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用。所以，乳母应力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是丈夫，要多为乳母创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

      （4）避免疲劳

      孕妇在分娩时，精神、体力消耗极大，需要较长时间的恢复。然而许多乳母得不到充分的休息，因为她们为孩子想得很多很多，有的还需昼夜照料孩子，这就影响了泌乳的质量。所以以，丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床，乳母也应做适度活动，才有助于身体恢复，也有助于泌乳。

      （5 ）谨慎用药

      许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以，乳母用药要慎之又慎，最好按医生指导用药。应该避免用下列药物：安定、麦角安宁、美散痛、异烟胺、可待因、氯霉素、红霉素、四环素、磺胺类药、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

      （6 ）不要喂水，不要让宝宝吸橡皮奶嘴

      母乳中的营养成分和水分能满足从出生到4-6个月宝宝生长发育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。宝宝出生头几天，虽然初乳分泌量较少，也不必加任何食物和饮料。吸橡皮奶嘴会出现“乳头错觉’，使宝宝拒奶、烦躁而导致母乳喂养失败。