日 期

12.06

12.07

12.08

早 餐

百果包 （芝麻 花生 核桃仁松仁 白糖 蜂蜜） 煮鸡蛋 山药小米粥

钙奶 三明治 (馒头片 火腿 沙拉) 鲜豆浆

钙奶 紫米馒头 五香鹌鹑蛋猪肝粥

加 餐

冰糖山楂水 海苔

冰糖苹果水 旺旺仙贝

冰糖藕水 小馒头

午 餐

胡萝卜肉茸卷 (回民牛肉) 蒜蓉菜心 小枣金米粥

米饭 香妃烤鸡翅中 虾皮小白菜 紫菜青菜蛋花汤

米饭 珍珠鱼丸子 虾皮油菜蕃茄蛋花汤

午 点

钙奶 苹果

酸奶 生梨

钙奶 香蕉

晚 餐

米饭 醋溜大白菜 蚝油牛柳（牛柳 黄瓜 胡萝卜）青菜金针菇胡萝卜丝汤

糖窝头 肉炒蔬菜四宝(回民牛肉)(黄瓜 胡萝卜 笋黑木耳） 西红柿鸡蛋疙瘩汤

羊肉白菜饺子 饺子汤

加 餐

钙奶 可可如意卷 西瓜

钙奶 奥利奥 网纹瓜

钙奶 甜面包片 哈密瓜

营 养
成 份

米面充足,各种果仁含铁,锌,维生素,富含卵磷脂：山药健脾,牛肉蛋白质优,菜心富含维生素, 苋菜维生素C含量高含铁量高：, 小枣补血健脾.含有蛋白质与维生素：海米含钙量高,各种蔬菜营养丰富.

米面的热量充足,鲜豆浆含植物蛋白,含钙量高,香妃烤鸡营养丰富：, 豆沙热量高，紫菜为菌类食品,含铁和蛋白质：金米为粗粮,粗细搭配有利于消化：素衣为豆制品,富含植物蛋白,各种蔬菜含胡萝卜素,维生素C,A,B,矿物质和各种微量元素,

鹌鹑蛋的蛋白质丰富,鱼肉、羊肉，猪肝含动物蛋白质,铁、碘、钙含量高：羊肉为冬季补品，豆腐富含植物蛋白质,含钙量高与蕃茄相配易于钙的吸收,大白菜碳水化合物含量高,含钙,铁,磷高,韭菜含磷,维生素丰富,以及各种微量元素.

  日 期

12.09

12.10

 

早 餐

钙奶 乳汁小肉包(回民牛肉)煮鸡蛋 玉米面面茶

钙奶 南瓜小馒头 茴香小豆腐干 卤蛋羹(肉茸蕃茄卤)

 

加 餐

冰糖白萝卜水 夹心米果

梨水 小饼干

 

午 餐

豉汁排骨饭 虾皮油麦菜 丝瓜蛋花汤

米饭地三鲜（西红柿 柿子椒 茄子）蕃茄大虾 海带茸青菜汤

 

午 点

酸奶 生梨

钙奶 香蕉

 

晚 餐

麻酱椒盐麻花卷 肉丁炒三丁(回民牛肉)（肉 黄瓜 豆腐干胡萝卜）蕃茄鸡蛋面汤

黄花木耳 肉片打卤面(回民牛肉)

 

加 餐

钙奶 糯米糕 苹果

 

 

营 养
成 份

面和粗粮搭配易于消化,营养互利,腐竹属于豆制品含钙量高,植物蛋白丰富：油麦菜含维生素高,铁含量高,丝瓜清凉解毒：麻酱含铁钙量高以及B族维生素：藕含维生素C,蛋白质,补心健脾,能强筋健骨,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素.

南瓜含有大量的淀粉,胡萝卜素清热解毒：豆腐干为豆制品蛋白质,含钙量高,与蕃茄搭配有利于钙的吸收：木耳磷含量高及各种微量元素,茄子热量高,含磷丰富,能预防心血管病：大虾肉嫩营养丰富：海带含碘量高热量充足,含有蛋白质以及各种微量元素.