百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，与糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚两次食用，可润肺、清心安神，控制孩子夜间啼哭。

    原料：

    百合50克，莲子（带芯）30克，糯米100克，红糖少许。
    制作：

    1、将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量，与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。

    2、注意百合、莲子和糯米都要煮烂，使粥细腻软烂。
    特点：

    软糯、甜蜜