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营养套餐:两荤一素一汤


时间:2007-06-19    转载:东东成长记    来源:营养套餐:两荤一素一汤网
关键字:营养  套餐      

蒸樱桃丸子

      原料:肥瘦猪肉300克,鸡蛋1个,牛奶250克。啤酒50毫升,金糕25克,白糖50克,生菜叶、精盐各适量。

      制作:

      1.将猪肉去筋、洗净,剁成茸状,放入碗内,打入鸡蛋液。再放入精盐、牛奶搅拌均匀成糊状。

      2.把啤酒与白糖熬成咖啡色的糖汁,备用。

      3.把糊状的肉茸均匀地挤成樱桃般大小的丸子,放在瓷碗里,将糖汁浇在丸子上。然后,放入蒸锅内蒸熟。

      4.将金糕切成小方丁备用。

      5.食用时,将蒸熟的樱桃丸子放入盘内,撒上金糕丁,盘边配上生菜叶即可。

      特点:枣红色,甜香适口。

什香鱼条

      原料:青鱼条200克,冬笋条、黄瓜条各50克。番茄浆15克,酱油、姜水各1汤匙,白糖50克,精盐、味精、葱末、姜末、蒜末、咖喱粉、五香粉、啤酒、熟芝麻、藕粉各适量。

      制作:

      1.用姜水腌渍鱼条,放啤酒、精盐、藕粉上浆,再蘸上藕粉。

      2.油温五成热时放鱼条,颜色发白时捞出。待油温八成热时,再将鱼条炸一次,放入冬笋条、黄瓜条滑油,一起捞出,控油。

      3.锅内留少许油,放入葱末、姜末、蒜末,炒出香味后,加入咖喱粉、五香粉煸炒。然后再放入酱油、白糖、精盐、味精、番茄浆及水,烧开后放鱼条、冬笋条、黄瓜条,用藕粉勾芡,出锅装盘,撒上熟芝麻即可。

      特点:鱼肉鲜嫩,味道鲜美。

脆皮萝卜

      原料:白萝卜2个,面粉100克,鸡蛋两个。花生油500克(实耗100克),面包渣、白糖、金糕条各适量。

      制作:

      1.将白萝卜去掉根、头,削皮洗净,切成0.7厘米厚的片。

      2.将切好的白萝卜片分别蘸上面粉、鸡蛋液和面包渣。

      3.油温五成热时,将蘸好糊的白萝卜片放入锅内,不断的翻个儿,待炸成金黄色时出锅。

      4.将出锅的萝卜片放入盘内,撒上白糖,盘边配上金糕条即可。

      特点:金黄色,脆而香甜。

西红柿海带汤

      原料:西红柿汁50克,水发海带250克。鲜柠檬2个挤汁备用,奶油50克,酱油、精盐少许,高汤适量。

      制作:

      1.将水发海带洗净,切成丝,放入高汤中煮5分钟。

      2.再在高汤中放入奶油、酱油、精盐、鲜柠檬汁、西红柿汁,煮开,倒入汤碗内即可。

      特点:味道清爽可口。

 

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