最近我比较忙，晚上和棒爸轮流接棒棒回家。每次接到棒棒，我们都会和他说好，回家第一件事情是洗手，第二件事情是吃饭，然后可以自由选择看电视、看书、或者听故事。棒棒当然都会爽快地答应，不过，周二周三晚上，回到家，他最想做的事情还是看VCD，我们当然拒绝，毕竟是说好的事情，棒棒虽然哭，但是，多少有些心虚，哭得气不壮，所以，也就是10来分钟，他就找台阶下台，我们也趁势把他带到饭桌旁。认真吃饭好处多多，饭量突增，而且，不会越吃越冷。昨天晚上，棒棒进步很大，回家洗手，然后乖乖地吃饭，4个大虾子，一碗饭，还有其他的蔬菜，吃完要求看《小熊威尼》。我们吃饭时，他一个人坐在沙发上，看着电视直乐。看来改造初具成效，我要坚持到底，也希望棒棒能够良好配合呀。

    给孩子一个时间安排表。告诉他几点吃饭，几点看电视，几点上床。开始可能孩子记不住，多重复几遍，孩子就记住了。而且，孩子知道接下来要干什么，就好象自己安排的一样，很能满足孩子当家做主的心愿哦。我家的这个就是这样让我给驯化了的。现在，即使我不在家，她也能自己安排时间了。那天回到家，阿姨告诉我，想让欢欢看电视，欢欢说：“我不能看，答应过妈妈了。”听的我心里很舒服呀。
 
    给孩子立规矩是对的，但我建议是不是可以考虑用一个比强制更巧妙的办法呢？

    孩子边吃饭边看电视当然不好，但这个习惯已经养成，也应该给予孩子一定的时间来慢慢改。记得好象是铃木镇一（也许是井深大）说过，要把一个习惯彻底改掉，需要花两倍于这个习惯形成的时间。大概说法是，如果这个习惯已经有两个月了，那么你首先同样需要花两个月的时间把这个习惯消灭掉，然后再花两个月的时间把一个新的习惯建立起来。实际情况也许并不绝对如此，但我觉得这个说法还是有一定道理的。
    我想，既然一开始规则没有制订好，那么要改变也最好以循序渐进的方式，给孩子一定的缓冲过程，在让孩子形成好习惯的同时，尽量避免对孩子的伤害。否则，如果突然地强制改变习惯，孩子的反应一定会很激烈。他的脑子里一定在委曲地想，怎么我昨天还可以看电视吃饭，今天却不行了，而且对我还很严厉，这是为什么？是不是不喜欢我了？他可不知道这是妈妈突然下定的决心。
我给你出个主意，是我对付沛沛的办法，你看合不合适。首先编个故事讲给他听。故事的主角是孩子喜欢的某个小动物，情节是小动物因为看电视吃饭出现了不好的结果，比如眼睛看不清了，或者消化不好不能长大了（小孩子一般都很想长大的），等等，这种结果最好是孩子非常在意的才会有效。然后，你也作突然发现状，原来看电视吃饭有这么多的问题，以后我们也不能够了。

    故事是平时讲的，等真到了吃饭的时候，很可能的是，孩子仍然会要求看电视。因为孩子仍然受平常的习惯支配，突然的改变令他感到焦虑。你可以采取拖延战术。先用饭菜来吸引他，如果他坚持要看，你就问他，要看什么呢？哦，要看小熊，那去找找吧，怎么找不到呢？然后就找呀找（当然是慢慢地），这边继续吃饭。或者找个借口，机子坏了，然后就修呀修，姐姐修不好，让爸爸来修。等孩子突然又想起来的时候，就说终于找到了，准备打开。一开始不打开画面，先让他听，等他想起来要看的时，饭也吃得差不多了。

    就这样，慢慢地，让孩子逐渐忘却这个坏习惯，规矩也就逐渐树立起来了，之后再让他必须遵守也就容易一些了。我想，在对待孩子已经养成的坏习惯上（其实大人也有责任的），软着陆、慢刹车是不是更合适些？