如何让胎儿的头脑发育得更好，这是“胎教”的一个重要课题，同时，也反映出父母对培养一个高质量孩子的重视程度和迫切心理。

　　健全聪明的大脑怎样形成

　　在怀孕第四周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等；第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成；一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善，宝宝也有了感觉和意识。

　　由此可见，大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。

　　同样，临床研究以及长期的经验告诉我们，出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期，这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤，而后期主要是对细胞体积的损伤，产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。

　　因此，专家表示：保证充足的营养，是健康聪明宝宝诞生的前提。

　　孕妇营养和胎儿智力

　　早孕反应影响胎儿智力

　　由于孕妇在妊娠早期，常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。

　　一般，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。

　　这样做，既促进了孕妈妈的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

　　孕期注意补充微量元素

　　胎宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，孕妈妈可千万不要忽视呀。

　　推荐食谱

　　早餐：

　　蛋×1个：提供蛋白质

　　全麦面包：提供b族维生素和维生素e、纤维素和铁

　　酸乳酪×250ml：富含钙

　　鲜橙汁×200ml：维生素c和水分

　　晨间点心：

　　全麦消化饼×2块：富含b族维生素和纤维素

　　牛奶×250ml：富含蛋白质和钙

　　香蕉×1只：提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用

　　午餐：

　　花菜：提供叶酸、钙

　　米饭：提供纤维素和碳水化合物

　　沙丁鱼：提供优质蛋白质和钙、维生素d

　　午间点心：

　　水果色拉：提供维生素和矿物质

　　晚餐：

　　马铃薯：富含纤维素和碳水化合物

　　鸡肉：提供优质蛋白质

　　蔬菜：提供纤维素和维生素

　　新鲜水果

　　夜宵：

　　牛奶、干酪和全麦饼干

　　为宝宝创造良好的生长空间

　　现代医学研究证明：胎儿对外界刺激变化会有所反应。准妈妈的精神情绪、行为举止以及周围环境都对胎儿有所影响。如果能给予正面的积极的影响，就能使得孩子在出生后发育更正常，学习更容易，对孩子的智商、情商的发展有一定作用。这就是胎教存在的意义。

　　从国内外的资料看，以下四种“胎教”最有效、最重要

　　避免刺激

　　孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。

　　稳定情绪

　　孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿的发育。

　　腹部按摩

　　孕妇可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天，让他听到你的声音。

　　听觉训练

　　选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明，对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明，通过孕妇的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。

　　孕妇用药也会影响宝宝的智力

　　据统计，孕妇在妊娠期间曾服用过至少一种药物者占90％，至少10种者占4％。某些药物可以通过胎盘屏障，但孕妇用药不当则有可能影响胎儿发育，也有可能导致脑发育不全，影响宝宝的聪明。

　　因此，专家告诫孕妈妈们：为了宝宝的聪明健康，自己千万不要自行服药。如果一定得用药，应让医生或药剂师决定应服用什么药物，毕竟他们才是专业的。

　　聪明健康的宝宝需要你用心地去塑造培养，从饮食入手，提供丰富均衡的营养，为宝宝营造一份安宁祥和的优良环境，你的宝宝就一定聪明健康。