当胎儿在体内2－8周大时，正是身体各重要器官的形成期，此时任何来自外界
的小影响，包括孕妇的饮食、作息、动作以及习惯、环境、心情等都有可能影响到
胎儿的成长。因此，想当妈妈的女性在计划怀孕的前三个月就应做好准备，这样才
能为宝宝打造一个良好的孕期环境。
  不宜疲劳受孕：当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不
良，使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着
床和生长，导致胎萎、鎏产或影响胎儿脑神经发育。
  不宜过胖或过瘦：身体过胖或过瘦，都可能影响身体分泌功能而不利于受孕。
过瘦的妇女怀孕前应多吃一些富含蛋白质脂肪的食品，如鱼类、肉类、蛋类，豆制
品等，使体内积累的营养，为怀孕打下良好的基础，过胖的妇女怀孕前应适当控制
饮食，少进油腻厚味，并注意锻炼，使体重减少到理想范围内。
  良好的精神状态：在青少年精神分裂症患者中，除41%是遗传因素外，还有母
体受孕时突遭精神刺激的历史，诸如被强奸、做爱时突遇巨大声响，恐怖事件或性
交后被虐待、殴打、激怒等。这可能是突然强烈的心理刺激干扰了精子或卵子的遗
传密码，，使胎儿在将来的脑神经发育中留下了隐患，根据现代心理学和人体生物
的理论，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮、
精子和卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。
  良宵佳境受孕：现代优生学证实，自然因素致畸也不容忽视，如雷雨天时闪电
能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖器细胞染色体发生畸变，日月蚀容易使人
的情绪发生波动而干扰内分泌功能。也影响人的生殖细胞正常发育，故在上述情况
下不能受孕，一般来说，受孕的良宵佳境应该是相对封闭的环境，卧室要洁净卫生
、空气新鲜、特别要避免在露天荒野、阴寒潮湿、肮脏污秽、淫乱混浊、胁迫强奸
的情况下受孕怀胎，这样有损母体健康，也不能达到优生的目标。