妊娠妇女每天只喝4杯咖啡（800毫克咖啡因）就可导师致新生儿发生低出生体重和小头畸形。尽管我们还没有确定出咖啡因的“中毒”剂量，但是限制你的咖啡因摄入量是很重要的。

　　在很多饮料和食物中都含有咖啡因，如咖啡、茶、可乐和巧克力。一些药物，如咳嗽药和头痛药，含有很多咖啡因。在服用前，要仔细阅读说明书。

　　咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂。现在还不知道咖啡因对你和你的宝宝有什么好处。咖啡因还可影响你和你的宝宝的钙的代谢。

　　在妊娠期要限制咖啡因的入量，如果你要母乳喂养，在哺乳期也要限制咖啡因的入量。要仔细阅读食物、饮料和非处方药的标签，找出咖啡因的含量。从你的饮食中去除的咖啡因的量越多越好。

　　当我怀孕时，我从哪里可以获得关于营养方面的更多信息？

　　妇幼保健站、医师及营养师。