（一） 黄鱼大蒜汤（预防水肿）

　　功效：补中益气、滋养肾气、改善体虚及妊娠水肿。

　　材料：鲜黄鱼两条、大蒜10粒

　　调味料：盐2小匙、黄酒1小匙

　　做法：1. 黄鱼洗净，切段，入油锅中煎成两面金黄色。

　　2. 大蒜剥去外皮，洗净。

　　3 将鱼和大蒜放入锅中，加4碗水熬汤；大火开后转小火约煮15分钟，待蒜熟烂加调味料调匀即可。

　　（二） 山楂桔皮山药排骨汤

　　功效：增加体力，促进肠胃蠕动，助排泄。

　　材料：山楂2钱，鲜桔皮1小块，山药4两，排骨半斤

　　调味料：盐2匙

　　做 法：1. 桔皮用刀刮去内白膜，并切成细丝。

　　2. 山药削去外皮，切块并泡水处理，山楂用清水洗净。

　　3. 排骨用开水川烫，捞起洗净。

　　4. 排骨入锅加5碗水熬成汤，先用大火，开后转为小火，约煮15分钟，加入山药和山楂，再煮10分钟，最后加入桔皮丝和调味料即可。

　　（三） 甘蔗生姜汁

　　功效：健脾胃、改善妊娠中期孕吐

　　材料：甘蔗汁300毫升、生姜一小段

　　做法：1. 生姜洗净，刮去外皮，磨成泥；

　　2..将甘蔗汁倒入杯中，将姜泥倒入和匀即可。

　　（姜泥多寡可随自己的口感或天气的冷热来加减；可当茶饮，直至改善孕吐。）