把食物煮烂

　　大儿子块三岁了，之前也是有偏食的习惯，只吃白饭配蛋，其他的食物一概不碰，原因出在有一次喂他蔬菜，他一吃进去连之前吃过的饭都吐光。从那以后就白饭配蛋好一阵子了。后来发觉其实小孩子不是不吃蔬菜或其他食物，而是煮的不够烂，他吃起来嚼不碎难以下咽。

　　以后我尝试着巴食物煮的烂一点，像鱼就挑没鱼刺的，菜就尽量选包心菜等。刚开始儿子还是不敢吃，我就跟他爸爸演习给他看，像吃蔬菜吃鱼的时候，就赞他如何好吃，如何香，小孩子吃了才会漂亮，才能长的壮。孩子是好奇的，也就想尝试了，吃了第一口，现在就什么都敢吃了。

　　培养宝宝良好的进食习惯

　　和大家一样，我的宝宝也有挑食的坏习惯，我归纳了一些心得，供大家参考：

　　1、 减少摄取人工甜味及调味重的零食或点心，以免干扰宝宝的味觉而排斥营养的正餐。

　　2、 从宝宝会坐着进食起，应定时及固定的位置，并在融洽的气氛下喂食。宝宝不吃时不要强迫进食，养成良好的习惯后，将来宝宝稍大点就不用追赶着他吃饭了。

　　3、 宝宝若坚持不吃某类食物，也不用太担心。懂得花点巧思，将孩子不爱吃得食物切碎，混合其他食物烹调成好吃的新口味，孩子自然就会喜欢了。

　　总之，不管是繁忙的职业妇女或家庭主妇，只要关心加上爱心，都能教养出一个健康的好宝宝。

　　让孩子一起买菜

　　身为职业妇女，我经常利用下班时间先接女儿，在一起到市场去买菜。

　　首先我们会讨论青菜。站在琳琅满目的菜摊前，先询问宝宝的意见，买二三把不同种类的青菜。然后，我们会说：“绿色已经买了，再买些别的颜色吧！”接着讨论要搭配排骨汤的颜色，可以选择的有红色的胡萝卜、黄色的玉米或白色的白萝卜等。若买了玉米，我们就会说：“黄色的也有了，需要哪些颜色呢？”如此，所有的菜都是宝宝买的，吃饭时候说：“来，吃宝宝买的绿色！”“吃宝宝买的红色。”通常他都会很高兴地吃每一种菜，享受一顿丰盛的晚餐。

　　有赏有罚，严格执行

　　从婴儿期进入幼儿期以后，我的女儿已不像以前那么好喂，开始会把不爱吃的东西吐出来。我的对策是把饭碗拿开，直到下一次她肚子饿前，不个她任何东西吃。通常她就会把剩饭吃完，然后我再泡一些牛奶替她补充营养。

　　女儿再大一些，可以讲道理时，我就改用鼓励法。譬如告诉她红萝卜吃了会小脸颊红红、芹菜吃了有力气骑车等，而且把菜吃完就会有奖品。因为平日我和太太对她吃零食有很多限制，我给的奖品大都是一小盒葡萄干、几片口香糖或两三颗她指定的糖果。这种方法屡屡减小，前提是平日对零食要善加控制，不能让孩子随时随地拿得到。