在妈妈打破宝宝夜晚醒来习惯的同时，是不是也打破了其他珍贵的联系？假设妈妈虽然心里有罪恶感，直觉知道这种让宝宝哭的方法不对，但因为别人的建议，所以还是坚持用这个方法。宝宝晚上还是哭，但每个晚上都越哭越少，妈妈对宝宝哭声的忍耐力也越来越高。最后，宝宝的哭声不再困扰妈妈，宝宝也开始越睡越多。你看，有用吧。错了！你会为了训练宝宝大小便，而强迫宝宝坐在马桶上吗？

      妈妈坚持这种哭到累的方法，结果破坏了对自己和对宝宝信号的信任。她让自己不敏感，而不敏感就要给妈妈惹麻烦。宝宝不再信任妈妈有能力、有意愿照顾他，也不再相信自己有能力影响妈妈，让妈妈来满足自己的需求。或许他感觉到，自己现在不再那么重要了。敏感的父母说，他们到那些让宝宝自己睡的朋友家过夜时，会听到宝宝在半夜发出求救的哭声。当他们发现那些父母根本没听到宝宝的哭声时，都很惊讶。

漏查宝宝在半夜醒来的真正原因

      这种“不要管，让宝宝自己安静下来”的夜间育儿法，还有其他缺点：父母无法找出让宝宝半夜醒来的真正原因，以寻求更敏感、更长远的解决办法。这种方法假设宝宝半夜醒来的唯一原因就是“被宠坏了”。他没学会自己睡觉，就是因为你一直在帮他。如果你不帮他，他就得学习自我安抚的技巧，自己再度睡着。言外之意宝宝醒来是你的错，但事实并非如此。

      辛迪是一位敏感、跟宝宝非常亲密的妈妈，她1岁大的宝宝本来睡得很好，可是最近突然在晚上经常醒来。她来找我时，一开口就说：“我了解我的宝宝，他醒来一定是有原因的。一定有什么事情不对。我不会像朋友建议的，让他哭着不管他。”我把婴儿夜醒原因的清单给辛迪。她用消去法，找出了宝宝是因为对聚酯纤维睡衣过敏才会醒过来。她帮宝宝换上纯棉的睡衣，宝宝又能好好睡了。

      这就是为什么你不能把白天和夜间育儿分开的原因了。一个开始就使用亲密育儿法的妈妈，对宝宝会非常敏感，根本不会相信让宝宝哭不去管的做法，而会凭直觉找出宝宝在晚上醒来的原因，进而找出更敏感的解决办法。不过，相信自制育儿法的妈妈，很可能被这种让宝宝哭不去管的方法吸引。这种方式对她的心态来说，并不是那么陌生，所以她比较容易相信。
     
淹死或睡觉

      在教宝宝游泳时，你不会把他丢到水里，强迫他自己学会游泳，不然就可能沉底。同样的，你也不会把宝宝放在婴儿床上，希望他自己睡着。你会先让宝宝有信心，知道水并不可怕，然后你会帮宝宝树立起在水里是很舒服的态度，然后才教他游泳。学睡觉要先学不怕睡觉；接着要宝宝知道，睡觉很舒服，不是进入（及再次进入）一种孤独状态；最后你再教宝宝，如何保持在睡眠状态中。
     
两个妈妈的故事

      对于性情较温和的宝宝，这种哭到累的方法或许有用，至少表面上是这样。对于高需求宝宝（我们将在下章介绍），却很少行得通。你不回应宝宝的哭声，并不是在教他睡觉，而是在教他，哭不能帮助他沟通。你不“屈服”于宝宝的哭声，就是教宝宝“放弃”。我们不能苟同这种做法。这是夜间训练，不是夜间育儿，宠物才是要训练的，孩子是要教养的，听听下面两则妈妈的故事：
     
      罗瑞是一个跟宝宝十分亲近的妈妈，宝宝常常在晚上醒来，弄得她筋疲力尽，沮丧的她终于屈服于自制的建议。

      “我把耳朵塞住，让他哭。很快我丈夫就得把我拉住，因为我太想去把宝宝抱起来了。宝宝的哭声越来越大，终于我受不了了，我奔向宝宝身旁。天啊！宝宝要气疯了！我以后再也不会这么做了。”

      另一个失败的例子，也是一位妈妈告诉我们的。医生建议她让半夜醒来的宝宝哭，不要去管：

      “我再也受不了，最后我还是进去哄他到睡着。我们两个坐在摇椅上，他在哭，我也在哭，我花了平时两倍的时间才把他哄睡。第二天，他整天都黏着我。”

      “当我在读那本让宝宝哭的育儿书时，我要记住何时该去安抚宝宝、何时要抱他、在他身边的行为举止应该如何、什么时候该把他放下让他睡、可以安抚他几秒钟等等。没错，育儿就是要不断地学习，可是不应该是像这样！育儿不是刻板的科学，应该是由直觉引导的自然行为。我相信，让宝宝哭不去管的建议不适合我——也不适合我们大家。”

置之不理以外的选择
     
      除了对宝宝哭声完全置之不理，或者用渐进方式之外（比较不那么没人性）：让宝宝哭，中间加以安抚，你可以考虑下以下修正的方法，它能维持父母与婴儿间的信任与对彼此的敏感度。

      就像帮宝宝断奶一样，何时该让宝宝离开你的床，该使用哪些不同的睡眠方法，都会因宝宝和父母的生活方式不同而有不同。我们很担心那些鼓吹对宝宝哭声置之不理的书，他们所提出的方法，总是这个不能做、那个不能做的一堆禁忌，比如说“不要屈服去抱宝宝”。在我们的方法中，唯一不能做的是“不要死板地遵循任何人的方法”。宝宝太珍贵了、太独特了。我们在此提供一些基本建议，你可以从中建立起属于自己的帮助宝宝入眠的方法。
     
要灵活

      如果你从一本书上看到某种方法，你不必百分之百地采用。你可以试试其中一部分，保留有用的，摈弃没用的。每尝试一种睡眠方法，你就建立了一个夜间睡眠档案。宝宝在晚上醒来的问题，不是非得在这两晚解决不可，否则就会持续好几年。每个月你的新尝试，都会让你更聪明，宝宝也更成熟。时间是站在你这边的。僵硬的置之不理法，要求你百分之百按照规定做。这样是不对的。逐步地，轻松地进入睡眠训练系统中，才能让宝宝不致因为夜间安排的改变而受到惊扰。
     
以宝宝为衡量指标

      以宝宝的反应，而不是书上订的时间表，来作为某个方法是否有效的衡量指标。如果这个方法行不通，就暂时收起来，一个月以后再试试看。许多鼓吹对宝宝哭声置之不理的方法，完全无视于宝宝的意见。在你试用某种方法时，宝宝是你的伙伴。当你渐渐拉开晚上时跟宝宝的距离，改用一些安抚工具，让宝宝没有你帮忙的情况下也能自己睡觉时，那么宝宝白天的行为，就是你的方法是否管用的衡量标准。如果你对宝宝的行为很满意，不觉得宝宝被打扰到了，或是你的敏感度降低了，就可以放心地进行下一步。相反的，如果出现过早疏离症状（愤怒、疏离感、紧黏、使性子），就应该退一步，换条路走。
     
      吉姆和艾伦是对体贴细心的父母，但他们2岁大的高需求宝宝杰洛米晚上总是醒来，让他们非常苦恼。父母很累，宝宝也很累。晚上的情况一定要有所改变才行。这对父母一直使用亲密育儿法。他们了解孩子，孩子也信任父母。现在当杰洛米晚上醒来时，他们不马上安抚他，而是给宝宝一点时间和空间，让他自己安静下来。他们并没有让宝宝哭声多久的时间限制，或者“不能屈服”的僵硬规定。他们每晚都是看情况来决定该怎么做。如果杰洛米的哭声带点惊恐，碰触到他们心中的红色警报钮，他们会马上做出回应。每晚他们都多等一会儿，而且当他们去安抚杰洛米时，也只是做出简单的“没关系”这样的回应。此外，这对父母也增加了白天与杰洛米的亲近程度。他们把宝宝反应当成办法行不行得通的标准。如果杰洛米在白天有任何不对，或者与他们疏离，他们就会放慢晚上育儿方法的步伐。他们不会让自己变得对宝宝不敏感。两周内，杰洛米晚上睡觉的时间增加了，父母的幸福感也增加了。
     
      为什么这个方法行得通呢？首先父母和宝宝之间已经建立起深厚的信任和敏感度。其次，父母并没有陷入应该让宝宝哭多久这样的僵硬规则中。在这个方法里，宝宝扮演着伙伴的角色，跟父母一起努力，慢慢做到夜晚的独立。
     
宝宝的步伐

      维琪和杰克是对细心的父母。他们9个月大的女儿米雪儿晚上常常醒来。朋友送了一本书，里面提到对宝宝的哭声置之不理的方法。并严格规定应该让宝宝哭多久。试了两晚后，维琪注意到米雪儿有下列改变：“她一整天都在哭。有时变得更黏人，有时却又很疏离。我们失去了以前拥有的某种东西。”杰克补充说：“她不再信任我们了。”

      这对父母来找我们咨询，希望能找到改善宝宝白天行为的办法。以下是我们提出的建议：从宝宝白天的负面行为来看，你们催她催得太急。你们很聪明，看出宝宝的情绪健康和你们之间的信任关系已经受到威胁了。她还没准备好跨出那么大一步。她被从父母的床上，换到自己房间的婴儿床，而且还只能从你那里得到部分回应，甚至完全没有回应，对她来说太过分了。尝试这种方法倒是没关系，但你们已经看到必须要退一步。先花几个晚上，恢复亲子之间的和谐，然后再考虑采取你们彼此都能接受的方式，但步伐要慢一点。

      首先，由于她每个小时都会醒来，可能是身体不舒服，先按照夜醒原因的清单一一检查。接下来，等你喂完奶后，让你丈夫哄她睡觉，再把她抱进婴儿床，或者如果你们决定不要那么急着要她自己睡觉，也可以先抱到你们床上。宝宝第一次醒来时，你们要决定是由爸爸还是妈妈来负责安抚她睡着。她第二次醒来时，当你准备好上床睡觉时，就把她带到你们床上喂她吃奶——晚上喂一两次奶并不难——你自己决定。让丈夫和你轮流安抚醒来的宝宝。几个晚上后，宝宝的夜醒习惯就应该恢复到你能应付的状况了。
     
我们怎么做

      以下介绍如果我们家的宝宝半夜经常醒来，我们会怎么做。首先，我们把教宝宝如何睡觉视为夜间教养的一部分。就像我们不把打屁股当成白天教养的方式，我们也绝不把对宝宝哭声置之不理的做法，当成夜间教养的方式。这样的心态，让我们更积极地去找出宝宝半夜醒来的真正原因，并且经过尝试错误法，找出可能的解决方式。打屁股会让父母看不到孩子行为不良的真正原因，也找不出适当的解决办法，同样的，对哭置之不理的方式也会让父母无法找出宝宝半夜醒来的真正原因，及尝试适当的解决办法。

      接下来，我们决定到底能对付宝宝醒来多少次，并为变动的情况欲作准备（生病、搬家等等）。比如说，孩子9个月大时，我们可以接受孩子晚上醒来一两次，然后很容易就安静下来，或者每3周偶尔出现醒来次数较多的情况。如果超过（除非宝宝生病），我们就会启动“系统”——也就是逐项检查夜醒原因的清单，并据此调整我们的反应。

      有一晚，20个月大的马修醒来要吃奶——这是3个小时内的第三次了。只听见马修说“奶”，玛莎回答“没有”，马修更大声地叫“奶”，玛莎也回答得更大声“没有”。他们之间的对话的声音越来越大，我被吵醒，发现玛莎对马修做得有些过头了。

      玛莎想训练马修满足于有妈妈在身边，不一定要吃奶。有时只要轻拍、按摩背部，或者只要把吵闹的马修搂近一些，然后他会渐渐了解“真地没有奶吃”，因而放弃吵闹，继续睡觉。但在这时候，似乎又需要另一种方法，轮到爸爸来安抚宝宝了。运用不同的安抚技巧来满足宝宝想要放松的需求，是非常重要的。

爸爸也可以安抚宝宝

      虽然有人建议妈妈晚上“继续喂奶，反正宝宝最后会自动断奶的”，但对某些父母来说，这却是行不通的。睡眠不足，再有爱心的父母也会受不了。早点让爸爸培养安慰宝宝的技巧对妈妈是有好处的，这样一来，当夜间危机出现时，就不会只有妈妈能出面应付了。当宝宝在我怀里哭闹时，玛莎还是能很自在。如果宝宝越哭越厉害，她才会接手帮忙。我们不会坚持一个失败的实验。这跟对孩子哭声置之不理的方法不同，在那种方法中，宝宝不能对父母有任何影响。

      贝丝与艾德使用夜间亲密育儿法，效果不错。他们的宝宝纳坦晚上每隔几个小时就会醒来一次，然后贝丝就会喂奶让他睡着。她们两人的关系在夜晚是和谐的，也能获得充分的休息。在这种方式下，大部分宝宝在越来越大后，都能延长晚上睡觉的时间，但纳坦却依然在夜晚经常醒来。

      纳坦18个月大时，晚上还是每隔两三个小时就要吃奶。贝丝开始讨厌这件事，而且因为她白天会很累，所以白天也无法做个体贴敏感的母亲。爸爸白天上班也是精神不济。他们逐项检查宝宝可能在夜间醒来的原因和解决办法，但都没有用。纳坦很明显是将睡觉和哺喂母乳联想在一起了。这种印象根深蒂固。当他醒来后，除了妈妈的乳房外没有任何东西能让他再睡着。

      纳坦需要学习其他的联想，逐步断绝经常在半夜吃奶的习惯。我在帮贝丝和艾德做咨询时，讨论了下列步骤。

      找出问题

      第一步，有时也是最难的一步，就是让敏感、乐于回应的父母认识到，他们发生问题了，而且需要解决。“只要继续满足宝宝的需求，时间久了，他就会停止”这种说法已经行不通了。在这个例子中，父母已经感觉到，继续在夜间喂宝宝奶，是因为宝宝喜欢，而不是因为他需要。所以父母和我必须跨越的第一个障碍，就是了解他们的夜间育儿方式必须有所改变。

      教导宝宝不同的睡眠联想

      我建议由艾德来照顾纳坦入睡。艾德可以用颈部依偎法的姿势（见第427页），用背巾背着宝宝，散步、轻摇或唱歌给纳坦听。等宝宝睡着后，艾德跟宝宝一起躺在他们床边的床垫上10到15分钟，直到纳坦进入深眠为止。