早餐——
　　冲奶粉：全脂奶粉15克
　　红糖煮蛋：鸡蛋35克、红糖10克
　　油条：油条100克
　　炒萝卜丝：胡萝卜50克
　　<加餐>
　　清汤牛肉面：龙须面100克、牛肉25克、胡萝卜50克

　　午餐——
　　烙饼：烙饼250克
　　萝卜焖羊肉：羊肉50克、白萝卜100克
　　烧白菜：大白菜100克
　　小米粥：小米50克
　　<加餐>
　　红枣粥：标一米50克、红枣20克、红糖20克
　　蛋糕：蛋糕100克

　　晚餐——
　　米饭：标一米250克
　　生姜炒鸡肉：鸡肉100克、生姜25克
　　炒土豆丝：土豆150克
　　粉丝鸡汤：粉丝15克、鸡汤（不计）
　　<加餐>
　　排骨汤：猪排骨50克、胡萝卜50克、粉丝25克
　　油饼：油饼100克

　　全日附加食物：植物油50克
　　全日总能量：20.4兆焦耳（蛋白质138克，脂肪139克，碳水化合物764克，钙497毫克，铁34毫克）